Салат из редьки с мясом, жаренным с луком и морковью
Салат из редьки с мясом, жаренным с луком и морковью представляет собой довольно сытное угощение, которое сможет приготовить любой. Закуска гармонично вписывается и в повседневное, и в праздничное меню. Готовится угощение совершенно не сложно. Каждый может повторить рецепт без особых сложностей.
Совет по ингредиентам:
Для реализации рецепта подойдет любое мясо – говядина, свинина или птица.
Совет по приготовлению:
Чтобы сэкономить время на сборку салата, мясо необходимо отварить заранее.
337
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
120 мин. PT120M
Порции
3
Калорийность
289 ккал 2400 ккал 800 ккал
Белки
20,6 гр. 171,6 гр. 57,2 гр.
Жиры
21,6 гр. 179,6 гр. 59,9 гр.
Углеводы
3,0 гр. 24,6 гр. 8,2 гр.
Вода
125,2 гр. 1041,4 гр. 347,1 гр.
Волокна
1,0 гр. 8,2 гр. 2,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 277,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3517.3 мкг
900 мкг
47
130.3
Витамин В1
1.7 мг
1.5 мг
13.8
38.2
Витамин В2
2 мг
1.8 мг
13.5
37.4
Витамин В4
700.1 мг
500 мг
16.8
46.7
Витамин В5
7.5 мг
5 мг
18.1
50.2
Витамин В6
3.4 мг
2 мг
20.6
57.2
Витамин В9
108 мкг
400 мкг
3.2
9
Витамин В12
15.9 мкг
3 мкг
63.6
176.4
Витамин С
53.3 мкг
90 мкг
7.1
19.7
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
2.9
8.1
Витамин E
46.1 мг
15 мг
36.9
102.4
Биотин
64.3 мг
50 мг
15.5
42.9
Витамин К
22 мкг
120 мкг
2.2
6.1
Витамин РР
53.8 мг
20 мг
32.3
89.6
Калий
2853.4 мг
2500 мг
13.7
38
Кальций
319.2 мг
1000 мг
3.8
10.6
Кремний
22.5 мг
30 мг
9
25
Магний
349.5 мг
400 мг
10.5
29.1
Натрий
579.5 мг
1300 мг
5.4
14.9
Сера
1727.6 мг
500 мг
41.5
115.2
Фосфор
1625.7 мг
800 мг
24.4
67.7
Хлор
638.7 мг
2300 мг
3.3
9.3
Алюминий
760.8 мкг
30 мкг
304.8
845.3
Железо
26.4 мг
18 мг
17.7
49
Йод
78.2 мкг
150 мкг
6.3
17.4
Кобальт
63.2 мкг
10 мкг
76
210.7
Литий
5.6 мкг
70 мкг
1
2.6
Марганец
1.6 мкг
2 мкг
9.8
27.2
Медь
1424.7 мкг
1000 мкг
17.1
47.5
Никель
63 мкг
200 мкг
3.8
10.5
Рубидий
576.8 мкг
200 мкг
34.7
96.1
Селен
35.9 мкг
55 мкг
7.8
21.7
Фтор
578.7 мкг
4000 мкг
1.7
4.8
Хром
61.2 мкг
50 мкг
14.7
40.8
Цинк
23.2 мг
12 мг
23.2
64.5
Бор
415 мкг
1200 мкг
4.2
11.5
Ванадий
89.1 мкг
20 мкг
53.5
148.5
Молибден
98.1 мкг
70 мкг
16.8
46.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из редьки с мясом, жаренным с луком и морковью
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)