Салат из свеклы с яйцом

Name: Салат из свеклы с яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с яйцом – это отличное дополнение к обеду или ужину. При этом не нужно прилагать особых усилий для приготовления салата. Сварите заранее свеклу и яйца, и непосредственно перед трапезой измельчите и смешайте продукты.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

71 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

82,8 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

303.9 мкг

900 мкг

5.3

16.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.1

19.6

Витамин В4

313.4 мг

500 мг

9.8

31.3

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

7.1

22.6

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.1

Витамин В9

553.1 мкг

400 мкг

21.6

69.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

9.6

Витамин С

25.1 мкг

90 мкг

4.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.8

12.2

Витамин E

8.1 мг

15 мг

8.4

Биотин

22.4 мг

50 мг

22.4

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.4

1.3

Витамин РР

4.5 мг

20 мг

3.5

11.2

Калий

1813.5 мг

2500 мг

11.3

36.3

Кальций

164.3 мг

1000 мг

2.6

8.2

Кремний

30 мг

Магний

134.6 мг

400 мг

5.3

16.8

Натрий

1048.8 мг

1300 мг

12.6

40.3

Сера

277.9 мг

500 мг

8.7

27.8

Фосфор

423 мг

800 мг

8.3

26.4

Хлор

771.4 мг

2300 мг

5.2

16.8

Алюминий

30 мкг

Железо

7.2 мг

18 мг

6.3

Йод

22.6 мкг

150 мкг

2.4

7.5

Кобальт

11.6 мкг

10 мкг

18.2

58.1

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

14.4

Медь

488.4 мкг

1000 мкг

7.6

24.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

39.3 мкг

55 мкг

11.2

35.8

Фтор

61.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.4

4.4

Цинк

3 мг

12 мг

12.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

1.7

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Вареную свеклу натрите на крупной терке.

Вареные яйца очистите от скорлупы и натрите на терке с мелкими отверстиями.

Смешайте свеклу и яйца в миске.

Салат посолите и поперчите по вкусу, добавьте пропущенный через пресс чеснок и майонез, перемешайте.

Подавайте салат из свеклы с яйцами на стол сразу после приготовления, можно дополнить его свежей зеленью. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с яйцом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с яйцом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке