Салат из свеклы с селедкой и майонезом

Name: Салат из свеклы с селедкой и майонезом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с селедкой и майонезом приятно удивит своим вкусом и ярким внешним видом. Приготовить сытную закуску сможет каждый. Угощение из свеклы разнообразит праздничное меню и не оставит равнодушных. Обязательно приготовьте и вы не пожалеете!

Совет по ингредиентам:

Яблоко лучше всего использовать кисло-сладкого сорта.

Автор рецепта:

22 рецепта

Ольга Владимирова

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

65,0 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

168.7 мкг

900 мкг

1.9

4.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.9

6.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.5

Витамин В4

183.8 мг

500 мг

3.8

9.2

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.9

11.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

6.5

15.7

Витамин В9

348.5 мкг

400 мкг

21.8

Витамин В12

20 мкг

3 мкг

68.9

166.7

Витамин С

43.2 мкг

90 мкг

Витамин D

60 мкг

10 мкг

150

Витамин E

13.7 мг

15 мг

9.5

22.9

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.2

0.6

Витамин К

29.8 мкг

120 мкг

2.6

6.2

Витамин РР

18.7 мг

20 мг

9.7

23.4

Калий

2039.8 мг

2500 мг

8.4

20.4

Кальций

251 мг

1000 мг

2.6

6.3

Кремний

7 мг

30 мг

2.4

5.8

Магний

169.9 мг

400 мг

4.4

10.6

Натрий

1217.2 мг

1300 мг

9.7

23.4

Сера

528.2 мг

500 мг

10.9

26.4

Фосфор

812 мг

800 мг

10.5

25.4

Хлор

953.9 мг

2300 мг

4.3

10.4

Алюминий

510 мкг

30 мкг

175.6

425

Железо

9 мг

18 мг

5.2

12.5

Йод

85 мкг

150 мкг

5.9

14.2

Кобальт

86.2 мкг

10 мкг

215.4

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

8.9

21.5

Медь

857.3 мкг

1000 мкг

8.9

21.4

Никель

36 мкг

200 мкг

1.9

4.5

Рубидий

539 мкг

200 мкг

27.8

67.4

Селен

77.2 мкг

55 мкг

14.5

35.1

Фтор

799.4 мкг

4000 мкг

2.1

Хром

116 мкг

50 мкг

Цинк

4.6 мг

12 мг

3.9

9.5

Бор

445 мкг

1200 мкг

3.8

9.3

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.1

Молибден

15.1 мкг

70 мкг

2.2

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее отвариваем картофель и свеклу. Остужаем и освобождаем от кожуры. Режем мелким кубиком. Пересыпаем в емкость.

Промываем яблоко, очищаем от кожицы, удаляем семенную коробку. Нарезаем таким же образом, как овощи. Высыпаем к овощной нарезке.

Освобождаем лук от шелухи. Ополоснув под краном, мелко измельчаем. Высыпаем в салатник.

Откупорив консервированный горошек, сливаем жидкость и отправляем к остальным составляющим.

Филе сельди режем кубиком и перекладываем в салатник.

Заправляем салат майонезом. Слегка солим и приправляем молотым перцем.

Перемешиваем салат.

Подаем закуску на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат из свеклы с селедкой и майонезом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с селедкой и майонезом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с селедкой и майонезом

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке