Салат из вареной свеклы с красной фасолью

Name: Салат из вареной свеклы с красной фасолью
Prep time: 1 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H11M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из вареной свеклы с красной фасолью – это простое в исполнении кулинарное решение для вашего стола. Подавайте угощение в качестве интересного перекуса, как дополнение к горячим блюдам или в рамках праздничного меню. Салат привлечет вас также аппетитным видом и порадует питательными свойствами.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

235.5 мкг

900 мкг

2.6

8.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

10.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.7

15.6

Витамин В4

145.3 мг

500 мг

2.9

9.7

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

1.7

5.7

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.4

24.7

Витамин В9

653.2 мкг

400 мкг

16.4

54.4

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.3

Витамин С

72.7 мкг

90 мкг

8.1

26.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.9 мг

15 мг

5.9

19.7

Биотин

0.4 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

366 мкг

120 мкг

30.6

101.7

Витамин РР

3.5 мг

20 мг

1.8

5.8

Калий

3663.5 мг

2500 мг

14.7

48.8

Кальций

302.1 мг

1000 мг

10.1

Кремний

5.3 мг

30 мг

1.8

5.9

Магний

359.7 мг

400 мг

Натрий

2602.6 мг

1300 мг

20.1

66.7

Сера

92 мг

500 мг

1.8

6.1

Фосфор

725.7 мг

800 мг

9.1

30.2

Хлор

37.2 мг

2300 мг

0.2

0.5

Алюминий

190.1 мкг

30 мкг

63.6

211.2

Железо

14.7 мг

18 мг

8.2

27.2

Йод

2.2 мкг

150 мкг

0.1

0.5

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

1.4

4.8

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.2

0.7

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

8.9

29.6

Медь

1273 мкг

1000 мкг

12.8

42.4

Никель

18.8 мкг

200 мкг

0.9

3.1

Рубидий

64.4 мкг

200 мкг

3.2

10.7

Селен

7.7 мкг

55 мкг

1.4

4.7

Фтор

10.4 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

4.2 мкг

50 мкг

0.8

2.8

Цинк

7.9 мг

12 мг

6.6

Бор

245 мкг

1200 мкг

6.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

6.7

Молибден

6 мкг

70 мкг

0.9

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сперва приготовим заправку. Для этого соединяем растительное масло с яблочным уксусом, солью и сахаром. Также сюда добавляем горчицу. Активно все это перемешиваем.