Салат «Клеопатра» с семгой

Name: Салат «Клеопатра» с семгой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Клеопатра» с семгой – это очень вкусное, свежее и привлекательное кулинарное решение для вашего домашнего или праздничного стола. Угощение порадует своей сочностью и яркими красками. Для приготовления используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

153 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

90,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

699.2 мкг

900 мкг

21.7

77.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

11.2

40.2

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

11.2

40.1

Витамин В4

154.5 мг

500 мг

8.6

30.9

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

25.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.9

17.7

Витамин В9

83.6 мкг

400 мкг

5.8

20.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.5

19.5

Витамин С

47.9 мкг

90 мкг

14.9

53.3

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

3.7

13.4

Витамин E

10 мг

15 мг

18.6

66.6

Биотин

12.5 мг

50 мг

24.9

Витамин К

59.2 мкг

120 мкг

13.8

49.3

Витамин РР

13.8 мг

20 мг

19.3

69.1

Калий

1170.8 мг

2500 мг

13.1

46.8

Кальций

436.3 мг

1000 мг

12.2

43.6

Кремний

30 мг

Магний

119.6 мг

400 мг

8.4

29.9

Натрий

445.1 мг

1300 мг

9.6

34.2

Сера

226.1 мг

500 мг

12.6

45.2

Фосфор

577.3 мг

800 мг

20.2

72.2

Хлор

321.9 мг

2300 мг

3.9

Алюминий

41 мкг

30 мкг

38.1

136.5

Железо

4.6 мг

18 мг

7.1

25.5

Йод

14.6 мкг

150 мкг

2.7

9.7

Кобальт

10 мкг

100.2

Литий

2.9 мкг

70 мкг

1.1

4.1

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

4.2

15.1

Медь

242 мкг

1000 мкг

6.8

24.2

Никель

15.3 мкг

200 мкг

2.1

7.7

Рубидий

102.8 мкг

200 мкг

14.4

51.4

Селен

23.1 мкг

55 мкг

11.7

Фтор

570.9 мкг

4000 мкг

14.3

Хром

74.9 мкг

50 мкг

41.8

149.8

Цинк

2.5 мг

12 мг

5.9

Бор

69 мкг

1200 мкг

1.6

5.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.7 мкг

70 мкг

5.5

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все продукты, указанные в нашем списке, и выложим их на рабочую поверхность.

Салатные листья промываем, обсушиваем и выкладываем на плоскую тарелку.

Отвариваем куриное яйцо и разделяем его на дольки. Выкладываем на салатную подушку.

Далее сюда кладем половинки помидоров черри.

Промытый огурец разделываем на тонкие полукружки. Раскладываем их по нашему салату.

Далее блюдо дополняем кусочками слабосоленой семги и сыра. Поливаем это все лимонным соком, растительное маслом, посыпаем солью и черным молотым перцем по вкусу.

Салат «Клеопатра» с семгой готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат «Клеопатра» с семгой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты без майонеза на праздничный стол ПП салаты Салаты на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Клеопатра» с семгой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Клеопатра» с семгой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке