Салат «Коралловый риф» с кальмарами

Name: Салат «Коралловый риф» с кальмарами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Коралловый риф» с кальмарами – это интересная закуска, которая будет хорошо смотреться на вашем праздничном столе. Такое угощение порадует нежным вкусом и привлекательным ярким видом. Для приготовления воспользуйтесь нашей кулинарной идеей с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

75,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

943.7 мкг

900 мкг

13.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.7

10.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.5

15.1

Витамин В4

694.4 мг

500 мг

17.5

27.8

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

11.1

17.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

10.3

16.3

Витамин В9

84.7 мкг

400 мкг

2.7

4.2

Витамин В12

8.4 мкг

3 мкг

35.4

56.3

Витамин С

313.3 мкг

90 мкг

43.8

69.6

Витамин D

5.5 мкг

10 мкг

6.9

Витамин E

15.8 мг

15 мг

13.2

Биотин

33.3 мг

50 мг

8.4

13.3

Витамин К

7.2 мкг

120 мкг

0.8

1.2

Витамин РР

28.4 мг

20 мг

17.9

28.4

Калий

1452.6 мг

2500 мг

7.3

11.6

Кальций

303.2 мг

1000 мг

3.8

6.1

Кремний

26.4 мг

30 мг

11.1

17.6

Магний

403.3 мг

400 мг

12.7

20.2

Натрий

1925.6 мг

1300 мг

18.6

29.6

Сера

863.6 мг

500 мг

21.7

34.5

Фосфор

1615.1 мг

800 мг

25.4

40.4

Хлор

280.2 мг

2300 мг

1.5

2.4

Алюминий

30 мкг

Железо

11.3 мг

18 мг

7.9

12.5

Йод

816.6 мкг

150 мкг

68.5

108.9

Кобальт

267.1 мкг

10 мкг

335.8

534.2

Литий

104.4 мкг

70 мкг

18.8

29.8

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.3

8.5

Медь

4253.8 мкг

1000 мкг

53.5

85.1

Никель

34.6 мкг

200 мкг

2.2

3.5

Рубидий

200 мкг

Селен

221.9 мкг

55 мкг

50.7

80.7

Фтор

99.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

13.8 мкг

50 мкг

3.5

5.5

Цинк

7.9 мг

12 мг

8.3

13.2

Бор

18 мкг

1200 мкг

0.2

0.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

67.9 мкг

70 мкг

12.2

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Хорошо промываем и очищаем кальмаров, после погружаем их в кипящую воду на 2 минуты. Охлаждаем и режем аккуратной соломкой.

Очищаем от семян болгарский перец и также разделываем на соломку.

Отвариваем до готовности куриные яйца, очищаем их от скорлупы и режем мелкими кусочками.

Размороженные крабовые палочки также разрезаем на небольшие кусочки.

Все продукты выкладываем в общую миску, заправляем майонезом и хорошенько перемешиваем.

Выкладываем закуску на тарелку для подачи, украшаем укропом и красной икрой.

Салат «Коралловый риф» с кальмарами готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат «Коралловый риф» с кальмарами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без яиц Салат с крабовыми палочками, кальмарами и яйцом Салат с крабовыми палочками и красной икрой Классический крабовый салат без риса Салат с кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой Салат с кальмарами и красной икрой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Коралловый риф» с кальмарами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Коралловый риф» с кальмарами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке