Салат «Красная шапочка» с гранатом, грецким орехом с курицей
Салат «Красная шапочка» с гранатом, грецким орехом с курицей – это оригинальная кулинарная идея для вашего праздничного ужина. Такая закуска выйдет очень интересной по вкусу, а также порадует привлекательной подачей. Для быстрого и несложного приготовления используйте наш пошаговый рецепт.
Совет по ингредиентам:
Для приготовления салата можно использовать отварную курицу или копченую – это на ваше усмотрение.
12
13
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
152 ккал 2802 ккал 467 ккал
Белки
8,4 гр. 154,2 гр. 25,7 гр.
Жиры
10,1 гр. 186,4 гр. 31,1 гр.
Углеводы
6,5 гр. 119,8 гр. 20,0 гр.
Вода
58,3 гр. 1075,5 гр. 179,2 гр.
Волокна
1,0 гр. 17,8 гр. 3,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 307,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8075.8 мкг
900 мкг
48.6
149.6
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
3.5
10.7
Витамин В2
2.1 мг
1.8 мг
6.3
19.3
Витамин В4
930.7 мг
500 мг
10.1
31
Витамин В5
10.1 мг
5 мг
11
33.7
Витамин В6
4.7 мг
2 мг
12.8
39.3
Витамин В9
184.5 мкг
400 мкг
2.5
7.7
Витамин В12
3.9 мкг
3 мкг
7
21.5
Витамин С
29 мкг
90 мкг
1.7
5.4
Витамин D
6.2 мкг
10 мкг
3.4
10.3
Витамин E
97.4 мг
15 мг
35.2
108.2
Биотин
52 мг
50 мг
5.6
17.3
Витамин К
80.4 мкг
120 мкг
3.6
11.2
Витамин РР
48.6 мг
20 мг
13.2
40.5
Калий
2668.1 мг
2500 мг
5.8
17.8
Кальций
1641.4 мг
1000 мг
8.9
27.4
Кремний
132.3 мг
30 мг
23.9
73.5
Магний
580.9 мг
400 мг
7.9
24.2
Натрий
3214 мг
1300 мг
13.4
41.2
Сера
1497.2 мг
500 мг
16.2
49.9
Фосфор
2083.1 мг
800 мг
14.1
43.4
Хлор
2561.8 мг
2300 мг
6
18.6
Алюминий
1336.9 мкг
30 мкг
241.5
742.7
Железо
19.5 мг
18 мг
5.9
18.1
Йод
84.9 мкг
150 мкг
3.1
9.4
Кобальт
64.1 мкг
10 мкг
34.7
106.8
Литий
24.3 мкг
70 мкг
1.9
5.8
Марганец
2.3 мкг
2 мкг
6.3
19.3
Медь
1365.3 мкг
1000 мкг
7.4
22.8
Никель
138.2 мкг
200 мкг
3.7
11.5
Рубидий
159.1 мкг
200 мкг
4.3
13.3
Селен
160.4 мкг
55 мкг
15.8
48.6
Фтор
1217.2 мкг
4000 мкг
1.6
5.1
Хром
97.3 мкг
50 мкг
10.5
32.4
Цинк
14.8 мг
12 мг
6.7
20.6
Бор
859.5 мкг
1200 мкг
3.9
11.9
Ванадий
391.4 мкг
20 мкг
106.1
326.2
Молибден
127.5 мкг
70 мкг
9.9
30.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Красная шапочка» с гранатом, грецким орехом с курицей
Оценить рецепт
13
0
Комментарии (0)