Салат «Красное море» с креветками

Name: Салат «Красное море» с креветками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Красное море» с креветками – это настоящий праздник для гурманов, где сокровища моря сочетаются со свежестью овощей. Креветки, обжаренные до золотистой корочки, придают блюду яркий и насыщенный вкус, а добавление помидоров добавляет нотку свежести.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

15,8 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

46,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

866.9 мкг

900 мкг

13.2

48.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

21.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.1

29.7

Витамин В4

45.3 мг

500 мг

1.2

4.5

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.7

9.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

10.8

39.6

Витамин В9

91 мкг

400 мкг

3.1

11.4

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

16.7

61.2

Витамин С

333.8 мкг

90 мкг

50.7

185.4

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.3

4.8

Витамин E

45.5 мг

15 мг

41.4

151.6

Биотин

5.7 мг

50 мг

1.6

5.7

Витамин К

30.1 мкг

120 мкг

3.4

12.5

Витамин РР

10.8 мг

20 мг

7.4

Калий

1598.9 мг

2500 мг

8.7

Кальций

1272.4 мг

1000 мг

17.4

63.6

Кремний

26.4 мг

30 мг

Магний

358.9 мг

400 мг

12.3

44.9

Натрий

2308.8 мг

1300 мг

24.3

88.8

Сера

754.5 мг

500 мг

20.6

75.4

Фосфор

1275.7 мг

800 мг

21.8

79.7

Хлор

1340.2 мг

2300 мг

29.1

Алюминий

30 мкг

Железо

4405.6 мг

18 мг

3343.7

12237.8

Йод

226 мкг

150 мкг

20.6

75.3

Кобальт

34.8 мкг

10 мкг

47.5

174

Литий

104.4 мкг

70 мкг

20.4

74.6

Марганец

220.5 мкг

2 мкг

1505.9

5511.8

Медь

2034 мкг

1000 мкг

27.8

101.7

Никель

221.6 мкг

200 мкг

15.1

55.4

Рубидий

183.6 мкг

200 мкг

12.5

45.9

Селен

37.4 мкг

55 мкг

9.3

Фтор

32.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

123.2 мкг

50 мкг

33.7

123.2

Цинк

4204.6 мг

12 мг

4786.7

17519.2

Бор

156 мкг

1200 мкг

1.8

6.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

34.4 мкг

70 мкг

6.7

24.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Согласно списку, представленному выше, подготавливаем компоненты и выкладываем их на рабочую поверхность.

Мякоть сладкого перца режем брусками и пассеруем на растительном масле 4-5 минут.

Морепродукты заливаем крутым кипятком и оставляем на 15 минут.

Тем временем сурими вынимаем из оболочки и произвольно рубим.

В салатник к крабовым палочкам выкладываем дольки черри и поджаренный перец.

Натираем на терке сыр.

Креветки чистим и отправляем в основной состав вместе с солью и майонезом. Хорошенько перемешиваем и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить салат «Красное море» с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Классический крабовый салат без риса Салат с креветками и помидорами черри Салат с крабовыми палочками, сыром, помидорами и болгарским перцем Крабовый салат без кукурузы Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красное море» с креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красное море» с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке