Салат «Матрешка» с корейской морковью и опятами

Name: Салат «Матрешка» с корейской морковью и опятами
Prep time: 60 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Матрешка» с корейской морковью и опятами – это сочная и вкусная закуска. В будний день достаточно просто нарезать и смешать все продукты в миске. А вот на праздник проявите фантазию и оригинально оформите салат, тем более что название может подать отличную идею.

Автор рецепта:

367 рецептов

Вероника Левина

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

9,0 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

58,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4541.5 мкг

900 мкг

49.6

100.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.4

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

8.8

Витамин В4

537.5 мг

500 мг

10.6

21.5

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

8.9

18.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

5.1

10.4

Витамин В9

119.7 мкг

400 мкг

2.9

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

2.8

5.7

Витамин С

39.9 мкг

90 мкг

4.4

8.9

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.6

7.3

Витамин E

62.5 мг

15 мг

40.9

83.3

Биотин

34.8 мг

50 мг

6.9

13.9

Витамин К

62.5 мкг

120 мкг

5.1

10.4

Витамин РР

30.5 мг

20 мг

30.5

Калий

1289.7 мг

2500 мг

5.1

10.3

Кальций

248.4 мг

1000 мг

2.4

Кремний

51.9 мг

30 мг

34.6

Магний

236.1 мг

400 мг

5.8

11.8

Натрий

1709.9 мг

1300 мг

12.9

26.3

Сера

470.7 мг

500 мг

9.3

18.8

Фосфор

717.9 мг

800 мг

8.8

17.9

Хлор

440.8 мг

2300 мг

1.9

3.8

Алюминий

806.1 мкг

30 мкг

264.2

537.4

Железо

10.4 мг

18 мг

5.7

11.6

Йод

47.1 мкг

150 мкг

3.1

6.3

Кобальт

28.2 мкг

10 мкг

27.7

56.4

Литий

13.3 мкг

70 мкг

1.9

3.8

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

3.5

7.1

Медь

429 мкг

1000 мкг

4.2

8.6

Никель

14.9 мкг

200 мкг

0.7

1.5

Рубидий

241 мкг

200 мкг

11.8

24.1

Селен

63.5 мкг

55 мкг

11.4

23.1

Фтор

324.8 мкг

4000 мкг

0.8

1.6

Хром

27 мкг

50 мкг

5.3

10.8

Цинк

4.3 мг

12 мг

3.5

7.2

Бор

495.7 мкг

1200 мкг

4.1

8.3

Ванадий

200.5 мкг

20 мкг

98.6

200.5

Молибден

60.9 мкг

70 мкг

8.5

17.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты для салата. С консервированной кукурузы и соленых опят слейте маринад. Отварите вкрутую яйца и очистите их от скорлупы.

Соленые опята нарежьте мелкими кубиками, положите их первым слоем. Небольшой пучок зеленого лука порубите ножом и рассыпьте поверх грибов.

Филе копченой курицы нарежьте кубиками и распределите нарезку вторым слоем, его промажьте майонезом.

Далее положите морковку, таким образом, чтобы она скрыла все предыдущие слои. Вареные яйца мелко порубите ножом и рассыпьте сверху.

На яичный слой равномерно распределите консервированную кукурузу.

Слои в этом салате, как в матрешке, скрываются друг под другом. Украсить салат можно по своему вкусу. Мы предлагаем покрыть салат майонезом и разложить на нем половинки помидоров черри, зерна кукурузы и кольца лука-порея, будет выглядеть очень ярко и аппетитно. Приятного аппетита!

Оценить салат «Матрешка» с корейской морковью и опятами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой Салат с копченой куриной грудкой, корейской морковью и кукурузой Салат с копченой курицей и корейской морковью Салат с копченой курицей и помидорами Салаты с копченой курицей ПП салат с копченой куриной грудкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Матрешка» с корейской морковью и опятами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Матрешка» с корейской морковью и опятами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке