Салат «Минутка» с копченой грудкой и помидорами

Name: Салат «Минутка» с копченой грудкой и помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Минутка» с копченой грудкой и помидорами – это быстрое и сытное предложение, которое радует сочетанием необычного аромата и свежести. Копчёная грудка добавляет насыщенности, а сладкие помидоры придают салату лёгкую пикантность.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

69,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

690 мкг

900 мкг

18.3

25.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.7

5.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.2

15.6

Витамин В4

380.3 мг

500 мг

18.2

25.4

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

16.2

22.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

13.7

19.1

Витамин В9

52.8 мкг

400 мкг

3.1

4.4

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

14.1

19.7

Витамин С

23.3 мкг

90 мкг

6.2

8.6

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

7.6

10.6

Витамин E

9.4 мг

15 мг

20.9

Биотин

25 мг

50 мг

11.9

16.6

Витамин К

55 мкг

120 мкг

10.9

15.3

Витамин РР

17.3 мг

20 мг

20.6

28.8

Калий

790.7 мг

2500 мг

7.5

10.5

Кальций

806.5 мг

1000 мг

19.2

26.9

Кремний

1.5 мг

30 мг

1.2

1.7

Магний

153.7 мг

400 мг

9.2

12.8

Натрий

982.6 мг

1300 мг

25.2

Сера

620.4 мг

500 мг

29.6

41.4

Фосфор

812.6 мг

800 мг

24.2

33.9

Хлор

1299.6 мг

2300 мг

13.5

18.8

Алюминий

136.5 мкг

30 мкг

108.6

151.7

Железо

5.9 мг

18 мг

7.8

10.9

Йод

30 мкг

150 мкг

4.8

6.7

Кобальт

26.6 мкг

10 мкг

63.5

88.7

Литий

1.8 мкг

70 мкг

0.6

0.9

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.4

4.7

Медь

303.1 мкг

1000 мкг

7.2

10.1

Никель

10.4 мкг

200 мкг

1.2

1.7

Рубидий

250.7 мкг

200 мкг

29.9

41.8

Селен

68.6 мкг

55 мкг

29.8

41.6

Фтор

226.5 мкг

4000 мкг

1.4

1.9

Хром

34.4 мкг

50 мкг

16.4

22.9

Цинк

5.6 мг

12 мг

11.1

15.6

Бор

152.3 мкг

1200 мкг

4.2

Ванадий

3.4 мкг

20 мкг

5.6

Молибден

28.9 мкг

70 мкг

9.8

13.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем все необходимые ингредиенты для нашего салата и выкладываем их на рабочий стол.

Варим яйца в подсоленной воде в течение 7-8 минут после закипания воды. Очищаем яйца от скорлупы, натираем их на средней терке и выкладываем на тарелку.