Салат «Морской бриз» с крабовыми палочками

Name: Салат «Морской бриз» с крабовыми палочками
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Морской бриз» с крабовыми палочками – это легкая, сочная, богатая белком закуска, рецепт которой точно должен быть в вашей кулинарной книге. Салат быстро и легко можно приготовить для перекуса, а также подать в качестве гарнира к горячим блюдам.

Автор рецепта:

367 рецептов

Вероника Левина

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

73,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

561.4 мкг

900 мкг

31.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

6.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.8

21.8

Витамин В4

301.8 мг

500 мг

13.6

30.2

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

7.6

16.9

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.2

9.4

Витамин В9

20.6 мкг

400 мкг

1.2

2.6

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

14.2

31.5

Витамин С

32 мкг

90 мкг

17.8

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

6.5

14.5

Витамин E

8.2 мг

15 мг

12.3

27.3

Биотин

23.4 мг

50 мг

10.5

23.4

Витамин К

23.6 мкг

120 мкг

4.4

9.8

Витамин РР

8.7 мг

20 мг

9.8

21.8

Калий

751.9 мг

2500 мг

6.8

Кальций

570.9 мг

1000 мг

12.8

28.5

Кремний

9 мг

30 мг

6.7

Магний

88.5 мг

400 мг

11.1

Натрий

1614.8 мг

1300 мг

27.9

62.1

Сера

405.6 мг

500 мг

18.2

40.6

Фосфор

813.3 мг

800 мг

22.8

50.8

Хлор

1479.7 мг

2300 мг

14.5

32.2

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

151.7

337.5

Железо

5 мг

18 мг

6.2

13.9

Йод

25.4 мкг

150 мкг

3.8

8.5

Кобальт

13 мкг

10 мкг

29.2

65.1

Литий

31.4 мкг

70 мкг

10.1

22.4

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

10.5

23.4

Медь

336.5 мкг

1000 мкг

7.6

16.8

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

4.6

10.1

Селен

64.9 мкг

55 мкг

26.5

Фтор

88.1 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

4.6 мкг

50 мкг

4.6

Цинк

3.7 мг

12 мг

15.5

Бор

270 мкг

1200 мкг

5.1

11.3

Ванадий

6 мкг

20 мкг

6.7

Молибден

18.2 мкг

70 мкг

5.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Яйца положите в маленькую кастрюльку, залейте холодной водой и поставьте вариться. От момента закипания проварите яйца в течение 8-10 минут. Затем остудите их, очистите и можно переходить к сборке салата.

Помидоры помойте, если в них много семян, то их лучше убрать, чтобы салат не стал водянистым. Нарежьте помидоры и крабовые палочки кубиками.

Вареные вкрутую куриные яйца и твердый сыр натрите на крупной терке. Выложите все измельченные ингредиенты в миску.

Добавьте заправку в виде майонеза с измельченным чесноком и при желании посолите и приправьте салат по вкусу, перемешайте его.

Для красивой подачи можно использовать кулинарное кольцо. Установите его на тарелку, выложите салат, немного утрамбуйте и красивая закуска из салата «Морской бриз» готова. Приятного аппетита!

Оценить салат «Морской бриз» с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками и помидорами Крабовый салат с сыром, помидорами и чесноком Крабовый салат с сыром и майонезом Салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, сыром и чесноком Классический крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Морской бриз» с крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Морской бриз» с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке