Салат «Мужская мечта» с ветчиной и маринованными опятами

Name: Салат «Мужская мечта» с ветчиной и маринованными опятами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Мужская мечта» с ветчиной и маринованными опятами – это сытное и вкусное блюдо, которое понравится любителям мясных закусок. Нежная ветчина в сочетании с ароматными опятами и свежими овощами создает насыщенный и гармоничный вкус, что делает этот салат идеальным угощением для мужчин.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

1,2 гр.

Вода

73,6 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

428.5 мкг

900 мкг

5.5

11.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

6.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

10.2

Витамин В4

516.7 мг

500 мг

25.8

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

13.5

28.9

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

8.5

18.3

Витамин В9

117.1 мкг

400 мкг

3.4

7.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

5.5

11.8

Витамин С

48.5 мкг

90 мкг

6.3

13.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

1.6 мг

15 мг

1.2

2.7

Биотин

39.7 мг

50 мг

9.2

19.8

Витамин К

6.6 мкг

120 мкг

0.6

1.4

Витамин РР

51.3 мг

20 мг

29.8

64.1

Калий

2539.5 мг

2500 мг

11.8

25.4

Кальций

171.8 мг

1000 мг

4.3

Кремний

10.3 мг

30 мг

8.5

Магний

171.7 мг

400 мг

10.7

Натрий

2117.7 мг

1300 мг

18.9

40.7

Сера

1083.4 мг

500 мг

25.2

54.2

Фосфор

1227 мг

800 мг

17.8

38.3

Хлор

3180.5 мг

2300 мг

16.1

34.6

Алюминий

15879.3 мкг

30 мкг

6154.7

13232.7

Железо

13 мг

18 мг

8.4

Йод

51.4 мкг

150 мкг

8.6

Кобальт

35.5 мкг

10 мкг

41.3

88.8

Литий

18.5 мкг

70 мкг

3.1

6.6

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.4

5.2

Медь

515.3 мкг

1000 мкг

12.9

Никель

96.8 мкг

200 мкг

5.6

12.1

Рубидий

377.8 мкг

200 мкг

47.2

Селен

38.9 мкг

55 мкг

8.2

17.7

Фтор

356.5 мкг

4000 мкг

2.2

Хром

33 мкг

50 мкг

7.7

16.5

Цинк

5.8 мг

12 мг

5.6

12.1

Бор

289.8 мкг

1200 мкг

2.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.3

Молибден

23.9 мкг

70 мкг

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем куриное филе в подсоленной воде в течение 20 минут после закипания воды.

Сварим яйца, оставив их на 10 минут в кипящей воде. Затем охлаждаем, залив холодной водой.

Нарезаем ветчину небольшими брусочками.

Очищаем лук и режем его полукольцами либо четверть кольцами.

Измельчаем курицу на небольшие брусочки.

Яйца тоже разрезаем на небольшие ломтики.

В салатник помещаем ветчину, куриное филе, опята, яйца и лук. Добавляем черный перец, по вкусу майонез и тщательно перемешиваем. При необходимости немного солим.

На блюдо выкладываем салатные листья, сверху помещаем салат горкой и украшаем дольками помидоров. Приятного аппетита!

Оценить салат «Мужская мечта» с ветчиной и маринованными опятами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с грибами Салаты с курицей ПП салаты Салаты с яйцом Салат с курицей, маринованными грибами и луком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Мужская мечта» с ветчиной и маринованными опятами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Мужская мечта» с ветчиной и маринованными опятами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке