Салат «Неженка» с курицей и черносливом

Name: Салат «Неженка» с курицей и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Неженка» с курицей и черносливом – это оригинальная закуска для вашего праздничного стола. Такое угощение порадует интересным насыщенным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

330 рецептов

Галина Садовникова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

12,5 гр.

Жиры

12,9 гр.

Углеводы

10,3 гр.

Вода

52,6 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

735 мкг

900 мкг

9.2

13.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.5

9.6

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

10.8

Витамин В4

973.6 мг

500 мг

21.9

32.5

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

15.2

22.6

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

16.5

24.5

Витамин В9

109.9 мкг

400 мкг

3.1

4.6

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

13.4

Витамин С

21.7 мкг

90 мкг

2.7

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

5.4

8.1

Витамин E

31.2 мг

15 мг

23.4

34.7

Биотин

72.8 мг

50 мг

16.4

24.3

Витамин К

90.6 мкг

120 мкг

8.5

12.6

Витамин РР

48.8 мг

20 мг

27.4

40.7

Калий

2728.2 мг

2500 мг

12.3

18.2

Кальций

396.2 мг

1000 мг

4.5

6.6

Кремний

60 мг

30 мг

22.5

33.3

Магний

354.8 мг

400 мг

14.8

Натрий

936 мг

1300 мг

8.1

Сера

1080.7 мг

500 мг

24.3

Фосфор

1368.5 мг

800 мг

19.2

28.5

Хлор

596.2 мг

2300 мг

2.9

4.3

Алюминий

23.1 мкг

30 мкг

8.7

12.8

Железо

16.5 мг

18 мг

10.3

15.2

Йод

60.9 мкг

150 мкг

4.6

6.8

Кобальт

59.9 мкг

10 мкг

67.3

99.8

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.4

0.7

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

14.2

Медь

1344.9 мкг

1000 мкг

15.1

22.4

Никель

190 мкг

200 мкг

10.7

15.8

Рубидий

18.4 мкг

200 мкг

1.5

Селен

73 мкг

55 мкг

14.9

22.1

Фтор

1211.4 мкг

4000 мкг

3.4

Хром

37 мкг

50 мкг

8.3

12.3

Цинк

9.5 мг

12 мг

8.9

13.2

Бор

107.1 мкг

1200 мкг

1.5

Ванадий

34 мкг

20 мкг

19.1

28.3

Молибден

32.7 мкг

70 мкг

5.3

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе выкладываем в кастрюлю с подсоленной водой и варим до полной готовности. На этот процесс уйдет около 20-30 минут.

Отвариваем куриные яйца и промываем огурец. Эти продукты мелко нарезаем по отдельности.

Заливаем чернослив кипятком на 5 минут. После отжимаем его от воды и мелко нарезаем.

Грецкие орехи выкладываем на сухую сковородку и слегка обжариваем. После измельчаем их любым удобным способом.

Остывшую курицу режем мелким кубиком и выкладываем ровным слоем с помощью сервировочного кольца. Обмазываем майонезом.

Далее выкладываем измельченный чернослив и огурец. Посыпаем это все орехами. Все слои промазываем небольшим количеством майонеза.

Закрываем заготовку тертыми яйцами и удаляем кольцо. Убираем в холодильник на пару часов для пропитки и при подаче украшаем зеленью.

Салат «Неженка» с курицей и черносливом готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Неженка» с курицей и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с грецким орехом Салат с курицей, черносливом, грецкими орехами и яйцом Салат с куриной грудкой и грецкими орехами Салаты с яйцом Салат с курицей, черносливом и грецкими орехами Салат с огурцами и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Неженка» с курицей и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Неженка» с курицей и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке