Салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами

Name: Салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами – это оригинальная закуска для вашего праздничного стола. Такое угощение порадует насыщенным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту.

Автор рецепта:

330 рецептов

Галина Садовникова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

173 ккал

Белки

11,7 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

63,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

774 мкг

900 мкг

10.8

14.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.9

6.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

10.9

14.4

Витамин В4

900.6 мг

500 мг

22.7

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

25.2

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

16.1

21.4

Витамин В9

82.6 мкг

400 мкг

2.6

3.4

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

7.8

10.3

Витамин С

16.4 мкг

90 мкг

2.3

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

7.6

10.1

Витамин E

35.1 мг

15 мг

29.4

Биотин

57.9 мг

50 мг

14.6

19.3

Витамин К

51.6 мкг

120 мкг

5.4

7.2

Витамин РР

29.4 мг

20 мг

18.5

24.5

Калий

1845.2 мг

2500 мг

9.3

12.3

Кальций

312.4 мг

1000 мг

3.9

5.2

Кремний

30 мг

12.6

16.7

Магний

345.8 мг

400 мг

10.9

14.4

Натрий

1014.6 мг

1300 мг

9.8

Сера

1045.3 мг

500 мг

26.3

34.8

Фосфор

1121.5 мг

800 мг

17.6

23.4

Хлор

595.5 мг

2300 мг

3.3

4.3

Алюминий

11.6 мкг

30 мкг

4.8

6.4

Железо

13.9 мг

18 мг

9.7

12.9

Йод

72.2 мкг

150 мкг

6.1

Кобальт

50.4 мкг

10 мкг

63.3

83.9

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

Медь

912.3 мкг

1000 мкг

11.5

15.2

Никель

95 мкг

200 мкг

7.9

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.6

0.8

Селен

133 мкг

55 мкг

30.4

40.3

Фтор

776.2 мкг

4000 мкг

2.4

3.2

Хром

68.5 мкг

50 мкг

17.2

22.8

Цинк

7.4 мг

12 мг

7.8

10.3

Бор

53.6 мкг

1200 мкг

0.6

0.7

Ванадий

17 мкг

20 мкг

10.7

14.2

Молибден

41.7 мкг

70 мкг

7.5

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем огурцы под водой, режем их аккуратными брусочками и выкладываем в салатник.

Сюда же отправляем порезанные отварные куриные яйца.

Эти два слоя хорошенько обмазываем майонезом.

Заранее отваренную курицу остужаем и разбираем на волокна. Выкладываем в салатник следующим слоем.

Курицу слегка обмазываем майонезом и выкладываем сюда порезанный соломкой чернослив. Предварительно его лучше вымочить в кипятке 10 минут.

Грецкие орехи отправляем на сухую сковородку на 20 секунд. Дальше их измельчаем любым удобным способом.

Засыпаем наш салат подготовленными орехами.

Салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Нежность» с курицей, огурцом, черносливом и грецкими орехами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке