Салат «Радуга» с кириешками

Name: Салат «Радуга» с кириешками
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Радуга» с кириешками по своей сути является нарезкой ингредиентов разного цвета, которые укладываются на блюдо, формируя радужный спектр. Набор продуктов, их текстура и форма нарезки могут быть различными. В этом варианте «Радугу» готовим со свежими овощами, копченой колбасой, яйцом и все нарезаем одинаковой соломкой.

Автор рецепта:

6 рецептов

Оксана Висельчук

108

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

62,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1224.7 мкг

900 мкг

13.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

7.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

7.7

19.3

Витамин В4

477.2 мг

500 мг

9.5

23.9

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

6.9

17.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.3

10.9

Витамин В9

75.5 мкг

400 мкг

1.9

4.7

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

7.8

19.7

Витамин С

228.7 мкг

90 мкг

25.3

63.5

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

4.6

11.5

Витамин E

14.9 мг

15 мг

9.8

24.8

Биотин

40.3 мг

50 мг

20.1

Витамин К

217 мкг

120 мкг

45.2

Витамин РР

16.9 мг

20 мг

8.4

21.2

Калий

1401 мг

2500 мг

5.6

Кальций

1146.3 мг

1000 мг

11.4

28.7

Кремний

43.2 мг

30 мг

14.3

Магний

112.4 мг

400 мг

2.8

Натрий

1274.2 мг

1300 мг

9.7

24.5

Сера

663.9 мг

500 мг

13.2

33.2

Фосфор

1039.7 мг

800 мг

12.9

32.5

Хлор

1671.1 мг

2300 мг

7.2

18.2

Алюминий

340.2 мкг

30 мкг

112.7

283.5

Железо

8.3 мг

18 мг

4.6

11.5

Йод

47.8 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

24.1 мкг

10 мкг

23.9

60.1

Литий

99.5 мкг

70 мкг

14.1

35.5

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

8.9

22.5

Медь

741.7 мкг

1000 мкг

7.4

18.5

Никель

4.7 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

61.4 мкг

200 мкг

3.1

7.7

Селен

72.6 мкг

55 мкг

13.1

Фтор

164.9 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

21.3 мкг

50 мкг

4.2

10.7

Цинк

7.3 мг

12 мг

15.2

Бор

414 мкг

1200 мкг

3.4

8.6

Ванадий

9 мкг

20 мкг

4.5

11.3

Молибден

38 мкг

70 мкг

5.4

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата подготовить, согласно рецепту. Яйца отварить вкрутую и остудить. Промыть овощи.

Нарезать соломкой отваренные яйца с колбасой и уложить на блюдо для сборки салата в форме круга.

Такой же соломкой нарезать сладкий перец с огурцами и уложить на блюдо.

Сыр измельчить на крупной терке. Соломкой нарезать помидоры и переложить на блюдо. Добавить к ним кириешки Середину блюда оставить свободной.

Красиво посыпать салат мелко нарезанной петрушкой и в свободную середину выложить майонез.

Посыпать салат молотым черным перцем. Сформированный салат можно в таком виде сервировать к столу.

Приготовленный салат «Радуга» с кириешками можно аккуратно перемешать и подать к столу в таком виде. Приятного аппетита!

Оценить салат «Радуга» с кириешками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Радуга» с кириешками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Радуга» с кириешками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке