Салат с ананасом и кукурузой восторг

Name: Салат с ананасом и кукурузой восторг
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (1)

Салат «Восторг» - настоящий шедевр кулинарного мастерства. Сочетание куриного филе с ананасами и кукурузой очень необычное и невероятно аппетитное. Такой салат разнообразит и украсит любое праздничное застолье. А приготовит его не составим труда!

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

39970

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

850 мкг

900 мкг

6.4

23.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.4

16.3

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

7.4

27.1

Витамин В4

1091 мг

500 мг

14.9

54.5

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

11.9

43.6

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

11.1

40.8

Витамин В9

185.6 мкг

400 мкг

3.2

11.6

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

9.5

34.7

Витамин С

45.4 мкг

90 мкг

3.4

12.6

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

2.8

10.3

Витамин E

2.9 мг

15 мг

1.3

4.8

Биотин

75.3 мг

50 мг

10.3

37.7

Витамин К

3.2 мкг

120 мкг

0.2

0.7

Витамин РР

65.8 мг

20 мг

22.5

82.3

Калий

2346.5 мг

2500 мг

6.4

23.5

Кальций

1407.8 мг

1000 мг

9.6

35.2

Кремний

30 мг

Магний

267.3 мг

400 мг

4.6

16.7

Натрий

2432.1 мг

1300 мг

12.8

46.8

Сера

1616.2 мг

500 мг

22.1

80.8

Фосфор

1996.3 мг

800 мг

62.4

Хлор

637.4 мг

2300 мг

1.9

6.9

Алюминий

30 мкг

Железо

14.1 мг

18 мг

5.3

19.5

Йод

53 мкг

150 мкг

2.4

8.8

Кобальт

66.5 мкг

10 мкг

45.4

166.3

Литий

70 мкг

Марганец

4.3 мкг

2 мкг

14.7

53.7

Медь

977.5 мкг

1000 мкг

6.7

24.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

76.3 мкг

55 мкг

9.5

34.7

Фтор

803.8 мкг

4000 мкг

1.4

Хром

46.6 мкг

50 мкг

6.4

23.3

Цинк

12.7 мг

12 мг

7.2

26.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

34.9 мкг

70 мкг

3.4

12.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с ананасом и кукурузой восторг, куриное филе промываем, заранее закипятим воду и отправляем курицу в кипяток вариться примерно на 30-40 мин.