Салат с брынзой и крабовыми палочками
Салат с брынзой и крабовыми палочками – это очень простая в исполнении закуска для вашего стола, которую точно стоит добавить в свою кулинарную копилку. Такое угощение порадует своим интересным вкусом и аппетитным видом. Для приготовления берите на заметку наш пошаговый рецепт!
5
37
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
155 ккал 772 ккал 386 ккал
Белки
8,3 гр. 41,5 гр. 20,7 гр.
Жиры
5,1 гр. 25,6 гр. 12,8 гр.
Углеводы
18,5 гр. 92,6 гр. 46,3 гр.
Вода
58,3 гр. 291,4 гр. 145,7 гр.
Волокна
1,0 гр. 4,8 гр. 2,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 250,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
431.3 мкг
900 мкг
9.6
24
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
3
7.5
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
9.7
24.3
Витамин В4
378.3 мг
500 мг
15.1
37.8
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
7.8
19.5
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
6.6
16.4
Витамин В9
51.1 мкг
400 мкг
2.6
6.4
Витамин В12
2.4 мкг
3 мкг
16.1
40.3
Витамин С
3.5 мкг
90 мкг
0.8
1.9
Витамин D
2.9 мкг
10 мкг
5.7
14.4
Витамин E
1.2 мг
15 мг
1.6
4
Биотин
25.2 мг
50 мг
10.1
25.2
Витамин К
7.3 мкг
120 мкг
1.2
3.1
Витамин РР
10.4 мг
20 мг
10.4
26
Калий
536.6 мг
2500 мг
4.3
10.7
Кальций
600.6 мг
1000 мг
12
30
Кремний
80 мг
30 мг
53.3
133.3
Магний
176.2 мг
400 мг
8.8
22
Натрий
1880.3 мг
1300 мг
28.9
72.3
Сера
531.1 мг
500 мг
21.2
53.1
Фосфор
1227.6 мг
800 мг
30.7
76.7
Хлор
193.3 мг
2300 мг
1.7
4.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.2 мг
18 мг
5.8
14.4
Йод
23.3 мкг
150 мкг
3.1
7.8
Кобальт
11.9 мкг
10 мкг
23.8
59.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.2 мкг
2 мкг
11.9
29.8
Медь
429.3 мкг
1000 мкг
8.6
21.5
Никель
2.2 мкг
200 мкг
0.2
0.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
92.4 мкг
55 мкг
33.6
84
Фтор
106.5 мкг
4000 мкг
0.5
1.3
Хром
5.8 мкг
50 мкг
2.3
5.8
Цинк
5.4 мг
12 мг
8.9
22.3
Бор
96 мкг
1200 мкг
1.6
4
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.4 мкг
70 мкг
2.7
6.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с брынзой и крабовыми палочками
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)