Салат с курицей и корейской морковью

Name: Салат с курицей и корейской морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Пряный салат с добавлением корейской моркови станет аппетитной и пикантной закуской для вашего стола. Блюдо можно использовать для домашних обедов, а также подавать гостям.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

2243

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

80,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8984.1 мкг

900 мкг

91.5

124.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.7

6.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.9

5.3

Витамин В4

382.7 мг

500 мг

9.6

Витамин В5

7.8 мг

5 мг

14.3

19.5

Витамин В6

5 мг

2 мг

22.8

31.1

Витамин В9

112.8 мкг

400 мкг

2.6

3.5

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.6

3.5

Витамин С

630.3 мкг

90 мкг

64.2

87.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

16.4 мг

15 мг

13.7

Биотин

2.4 мг

50 мг

0.4

0.6

Витамин К

118.8 мкг

120 мкг

9.1

12.4

Витамин РР

37.8 мг

20 мг

17.3

23.6

Калий

2420.6 мг

2500 мг

8.9

12.1

Кальций

190.5 мг

1000 мг

1.7

2.4

Кремний

152.8 мг

30 мг

46.7

63.7

Магний

523.7 мг

400 мг

16.4

Натрий

514.7 мг

1300 мг

3.6

4.9

Сера

948.5 мг

500 мг

17.4

23.7

Фосфор

955 мг

800 мг

10.9

14.9

Хлор

607.3 мг

2300 мг

2.4

3.3

Алюминий

1305.7 мкг

30 мкг

398.9

544

Железо

10.4 мг

18 мг

5.3

7.2

Йод

51.2 мкг

150 мкг

3.1

4.3

Кобальт

51.4 мкг

10 мкг

47.1

64.3

Литий

232.8 мкг

70 мкг

30.5

41.6

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

8.2

Медь

891.6 мкг

1000 мкг

8.2

11.1

Никель

36 мкг

200 мкг

1.6

2.3

Рубидий

94 мкг

200 мкг

4.3

5.9

Селен

91.9 мкг

55 мкг

15.3

20.9

Фтор

756.8 мкг

4000 мкг

1.7

2.4

Хром

126.5 мкг

50 мкг

23.2

31.6

Цинк

7.9 мг

12 мг

6.1

8.3

Бор

836 мкг

1200 мкг

6.4

8.7

Ванадий

396 мкг

20 мкг

181.5

247.5

Молибден

136.6 мкг

70 мкг

17.9

24.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей и корейской морковью легко! Болгарские перцы очищаем от семян и режем тонкой соломкой. Отправляем в салатницу.

Филе куриной грудки отвариваем в подсоленной воде до готовности. Можно перчить. Но будьте осторожны, если вы используете острую корейскую морковь, то дополнительного перца не нужно. Готовую курицу нарезаем тонкими ломтиками и отправляем к перцу.

Выкладываем в салат корейскую морковь, заправляем майонезом и тщательно перемешиваем.

Блюдо можно поставить в холодильник, чтобы оно полностью остыло, и напиталось пряной заправкой от моркови. Затем выкладываем на порционные тарелки. Можно украсить свежей зеленью: петрушкой или укропом. Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке