Салат с курицей и красной консервированной фасолью

Name: Салат с курицей и красной консервированной фасолью
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с копченой курицей и красной консервированной фасолью – это яркая, питательная и простая закуска для вашего стола. Благодаря такому сбалансированному составу салат вполне можно приготовить на ужин, он не утяжелит желудок, но точно утолит голод.

Салат с курицей и красной консервированной фасолью

Автор рецепта:

272 рецепта

Ольга Жандарова

1187

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

144 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

72,2 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

466.1 мкг

900 мкг

3.6

8.6

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

7.7

18.8

Витамин В2

5.4 мг

1.8 мг

20.7

50.2

Витамин В4

717.7 мг

500 мг

9.9

23.9

Витамин В5

10.5 мг

5 мг

14.4

35.1

Витамин В6

8.3 мг

2 мг

28.6

69.4

Витамин В9

796.2 мкг

400 мкг

13.7

33.2

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

4.9

Витамин С

40.1 мкг

90 мкг

3.1

7.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.5

6.1

Витамин E

48 мг

15 мг

21.9

53.3

Биотин

34 мг

50 мг

4.7

11.3

Витамин К

15 мкг

120 мкг

0.9

2.1

Витамин РР

9.2 мг

20 мг

3.2

7.7

Калий

10543.7 мг

2500 мг

28.9

70.3

Кальций

1064.9 мг

1000 мг

7.3

17.7

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.9

2.1

Магний

946 мг

400 мг

16.2

39.4

Натрий

3178.8 мг

1300 мг

16.8

40.8

Сера

419.7 мг

500 мг

5.8

Фосфор

1970.9 мг

800 мг

16.9

41.1

Хлор

276.2 мг

2300 мг

0.8

Алюминий

300 мкг

30 мкг

68.6

166.7

Железо

80.4 мг

18 мг

30.7

74.4

Йод

35.3 мкг

150 мкг

1.6

3.9

Кобальт

20.3 мкг

10 мкг

13.9

33.8

Литий

70 мкг

Марганец

6.6 мкг

2 мкг

22.8

55.3

Медь

1333.8 мкг

1000 мкг

9.2

22.2

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

357 мкг

200 мкг

12.3

29.8

Селен

77.3 мкг

55 мкг

9.6

23.4

Фтор

114 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

8.1 мкг

50 мкг

1.1

2.7

Цинк

23.2 мг

12 мг

13.3

32.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

0.9

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Филе копченой курицы отделите от костей и кожи. Нарежьте мясо мелкими кубиками. Вместо копченой курицы можно отварить или запечь куриное филе.

Свеклу сварите в мундире, затем очистите ее и натрите на крупной терке.

Вскройте банку с консервированной фасолью, слейте жидкость. Переложите фасоль в миску.

Очистите и нарежьте репчатый лук, затем обжарьте его до мягкости на растительном масле, добавьте щепотку сахара. Куриные яйца сварите вкрутую. Когда они остынут, очистите их и нарежьте мелкими кубиками.

Салат заправьте майонезом и посолите по вкусу. Для красивой подачи сверху раскрошите один вареный желток. Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей и красной консервированной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с копченой куриной грудкой и консервированной фасолью Салат с красной фасолью ПП салат с копченой куриной грудкой Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей и красной консервированной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей и красной консервированной фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке