Салат с курицей, картошкой и чипсами

Name: Салат с курицей, картошкой и чипсами
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Оригинальный салат «Подсолнух» - популярное решение для праздничного стола. Приготовьте сытную закуску из картофеля и курицы, украсьте ее чипсами и удивляйте ваших гостей!

Автор рецепта:

238 рецептов

Татьяна Нестеренко

8110

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

53,2 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1170.4 мкг

900 мкг

11.5

21.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.2

6.1

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

14.4

Витамин В4

938 мг

500 мг

16.7

31.3

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

9.3

17.5

Витамин В6

2 мг

9.1

Витамин В9

59.5 мкг

400 мкг

1.3

2.5

Витамин В12

4.9 мкг

3 мкг

14.6

27.4

Витамин С

8.2 мкг

90 мкг

0.8

1.5

Витамин D

6.4 мкг

10 мкг

5.7

10.6

Витамин E

49.6 мг

15 мг

29.4

55.1

Биотин

69.6 мг

50 мг

12.4

23.2

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

60.6 мг

20 мг

26.9

50.5

Калий

1512.2 мг

2500 мг

5.4

10.1

Кальций

2104 мг

1000 мг

18.7

35.1

Кремний

30 мг

Магний

215.2 мг

400 мг

4.8

Натрий

4227.6 мг

1300 мг

28.9

54.2

Сера

1400.6 мг

500 мг

24.9

46.7

Фосфор

2030.9 мг

800 мг

22.5

42.3

Хлор

571.2 мг

2300 мг

2.2

4.1

Алюминий

30 мкг

Железо

15.5 мг

18 мг

7.6

14.3

Йод

56 мкг

150 мкг

3.3

6.2

Кобальт

52 мкг

10 мкг

46.2

86.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.4

2.7

Медь

769.6 мкг

1000 мкг

6.8

12.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

68.4 мкг

55 мкг

11.1

20.7

Фтор

511 мкг

4000 мкг

1.1

2.1

Хром

32.8 мкг

50 мкг

5.8

10.9

Цинк

13.6 мг

12 мг

10.1

18.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

28.2 мкг

70 мкг

3.6

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, картошкой и чипсами? Картофель отвариваем в кожуре до мягкости. Затем остужаем продукт, чистим его и режем небольшими кубиками.

До готовности отвариваем и курицу в подсоленной воде. Далее ингредиент также остужаем и измельчаем. Можно разделить руками на волокна. Укладываем полученное в тарелку для подачи.