Салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом

Name: Салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Интересный и яркий по вкусу салат выходит из курицы, чернослива, моркови и грецкого ореха. Закуску можно подавать к праздничному столу. Удивите своих гостей оригинальным и вкусным сочетанием продуктов.

Салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом

Автор рецепта:

293 рецепта

Наталья Полтавцева

2194

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

255 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

19,3 гр.

Углеводы

8,9 гр.

Вода

53,1 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3037.3 мкг

900 мкг

51.9

168.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.7

24.9

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

9.1

29.4

Витамин В4

284.4 мг

500 мг

8.7

28.4

Витамин В5

3 мг

5 мг

9.3

30.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

16.7

54.4

Витамин В9

67.3 мкг

400 мкг

2.6

8.4

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

Витамин С

21.7 мкг

90 мкг

3.7

12.1

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.5

1.5

Витамин E

38.9 мг

15 мг

39.8

129.5

Биотин

19.2 мг

50 мг

5.9

19.2

Витамин К

84.1 мкг

120 мкг

10.8

Витамин РР

27.2 мг

20 мг

20.9

Калий

2038.9 мг

2500 мг

12.5

40.8

Кальций

960.6 мг

1000 мг

14.8

Кремний

59 мг

30 мг

30.3

98.3

Магний

372.4 мг

400 мг

14.3

46.5

Натрий

891.8 мг

1300 мг

10.6

34.3

Сера

663.4 мг

500 мг

20.4

66.3

Фосфор

1020.9 мг

800 мг

19.6

63.8

Хлор

250.2 мг

2300 мг

1.7

5.4

Алюминий

461.4 мкг

30 мкг

236.6

769.1

Железо

9.6 мг

18 мг

8.2

26.8

Йод

18 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

26.3 мкг

10 мкг

40.5

131.6

Литий

9.5 мкг

70 мкг

2.1

6.8

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

10.8

35.2

Медь

738.7 мкг

1000 мкг

11.4

36.9

Никель

84.4 мкг

200 мкг

6.5

21.1

Рубидий

40.3 мкг

200 мкг

3.1

10.1

Селен

16 мкг

55 мкг

4.5

14.5

Фтор

624 мкг

4000 мкг

2.4

7.8

Хром

24 мкг

50 мкг

7.4

Цинк

6.2 мг

12 мг

7.9

25.8

Бор

322.8 мкг

1200 мкг

4.1

13.5

Ванадий

152.2 мкг

20 мкг

117.1

380.5

Молибден

40.2 мкг

70 мкг

8.8

28.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом? Обжариваем куриное филе до легкого румянца, после нарезаем его на мелкие кусочки.

Чернослив разрезаем на две части. Можно еще мельче.

Далее пропускаем через терку твердый сыр.

Натираем морковь и обжариваем его в растительном масле около 5 минут до мягкости продукта.

Промываем огурец и также измельчаем его для салата.

Выкладываем подготовленные продукты слоями в порционную посуду. По вкусу добавляем соль и майонез. Посыпаем закуску измельченным грецким орехом, остужаем ее и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с грецким орехом Салат с огурцами и грецкими орехами Салаты на праздничный стол Салат с сыром и грецкими орехами Салаты с куриной грудкой Салат с курицей и грецким орехом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке