Салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом

Name: Салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Интересный по вкусу салат для вашего стола можно приготовить из курицы, сыра, орехов огурца и чернослива. Компоненты идеально дополняют друг друга в закуске. Блюдо выходит сочным и ярким.

Салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

4787

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

232 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

13,6 гр.

Углеводы

12,5 гр.

Вода

41,3 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

298.4 мкг

900 мкг

6.2

16.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

8.5

22.7

Витамин В4

278.4 мг

500 мг

10.4

27.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

26.7

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

16.9

45.3

Витамин В9

74.4 мкг

400 мкг

3.5

9.3

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

12.2

32.7

Витамин С

17 мкг

90 мкг

3.5

9.5

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.3

3.4

Витамин E

15.1 мг

15 мг

18.8

50.5

Биотин

18.9 мг

50 мг

7.1

18.9

Витамин К

71 мкг

120 мкг

29.6

Витамин РР

32.6 мг

20 мг

30.4

81.5

Калий

1798.7 мг

2500 мг

13.4

Кальций

987.1 мг

1000 мг

18.4

49.4

Кремний

36 мг

30 мг

22.4

Магний

269.1 мг

400 мг

12.6

33.6

Натрий

1221.9 мг

1300 мг

17.5

Сера

677.4 мг

500 мг

25.3

67.7

Фосфор

1102.2 мг

800 мг

25.7

68.9

Хлор

167 мг

2300 мг

1.4

3.6

Алюминий

13.9 мкг

30 мкг

8.6

23.1

Железо

8.1 мг

18 мг

8.4

22.4

Йод

11.7 мкг

150 мкг

1.5

3.9

Кобальт

25 мкг

10 мкг

46.6

124.9

Литий

1.7 мкг

70 мкг

0.4

1.2

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

15.6

41.7

Медь

853.2 мкг

1000 мкг

15.9

42.7

Никель

114 мкг

200 мкг

10.6

28.5

Рубидий

11.1 мкг

200 мкг

2.8

Селен

3.4 мкг

55 мкг

1.2

3.1

Фтор

685.2 мкг

4000 мкг

3.2

8.6

Хром

20 мкг

50 мкг

7.4

Цинк

7.8 мг

12 мг

12.2

32.6

Бор

64.3 мкг

1200 мкг

2.7

Ванадий

20.4 мкг

20 мкг

Молибден

13 мкг

70 мкг

3.5

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом легко! Отвариваем филе в подсоленной воде. Далее мясу даем остыть и измельчаем его ножом.

Грецкие орехи очищаем и обжариваем в раскаленной сковороде. Затем продукт измельчаем для салата.

Промываем огурец, обираем его бумажным полотенцем и мелко режем ножом.

Сыр выбираем по вкусу и нарезаем его кубиками среднего размера.

Разделяем ножом чернослив на несколько частей.

Все продукты соединяем между собой, добавляем к ним соль, майонез и тщательно размешиваем. Выкладываем салат на порционные тарелки и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с курицей, черносливом, грецкими орехами и огурцом Салаты с грецким орехом Салат с огурцами и грецкими орехами Салат с куриной грудкой и грецкими орехами Салат с курицей, черносливом и грецкими орехами Салат с курицей, черносливом, грецкими орехами и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, грецким орехом, черносливом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке