Салат с куриной грудкой и фасолью

Name: Салат с куриной грудкой и фасолью
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с куриной грудкой и фасолью – это простое, невероятно питательное и очень вкусное кулинарное решение для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно никого не оставит равнодушным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

319 рецептов

Елена Терёхина

648

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

9,1 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

374.1 мкг

900 мкг

3.5

10.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.4

18.9

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

23.4

Витамин В4

925.3 мг

500 мг

15.8

46.3

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

26.3

Витамин В6

4.8 мг

2 мг

20.5

60.2

Витамин В9

234.5 мкг

400 мкг

14.7

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

7.1

Витамин С

25.3 мкг

90 мкг

2.4

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

6 мг

15 мг

3.4

Биотин

48.7 мг

50 мг

8.3

24.4

Витамин К

5.1 мкг

120 мкг

0.4

1.1

Витамин РР

63.6 мг

20 мг

27.1

79.5

Калий

3893.2 мг

2500 мг

13.3

38.9

Кальций

409.5 мг

1000 мг

3.5

10.2

Кремний

72 мг

30 мг

20.4

Магний

450.7 мг

400 мг

9.6

28.2

Натрий

3656.6 мг

1300 мг

70.3

Сера

1045 мг

500 мг

17.8

52.3

Фосфор

1955.4 мг

800 мг

20.8

61.1

Хлор

411.2 мг

2300 мг

1.5

4.5

Алюминий

27.7 мкг

30 мкг

7.9

23.1

Железо

17.5 мг

18 мг

8.3

24.3

Йод

24.1 мкг

150 мкг

1.4

Кобальт

59.1 мкг

10 мкг

50.4

147.8

Литий

3.4 мкг

70 мкг

0.4

1.2

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

10.3

30.2

Медь

2121.6 мкг

1000 мкг

18.1

Никель

228 мкг

200 мкг

9.7

28.5

Рубидий

22.1 мкг

200 мкг

0.9

2.8

Селен

12.3 мкг

55 мкг

1.9

5.6

Фтор

1472 мкг

4000 мкг

3.1

9.2

Хром

40.7 мкг

50 мкг

6.9

20.4

Цинк

18.4 мг

12 мг

13.1

38.4

Бор

128.5 мкг

1200 мкг

0.9

2.7

Ванадий

40.8 мкг

20 мкг

17.4

Молибден

29.7 мкг

70 мкг

3.6

10.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Промытое куриное филе отвариваем около 20 минут после закипания.

В это время мелко рубим грецкие орехи.

Измельчаем чеснок любым удобным способом. Можно использовать нож, терку или специальный пресс.

Остывшее отварное филе разбираем на волокна.

В глубокой миске соединяем курицу, консервированную фасоль, орехи и чеснок.

Поливаем продукты сметаной, дополняем солью и черным молотым перцем.

Хорошенько перемешиваем содержимое для равномерного распределения всех продуктов.

Салат с куриной грудкой и фасолью готов. Можно пробовать!

Оценить салат с куриной грудкой и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью ПП салат с фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с куриной грудкой и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с куриной грудкой и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке