Салат с манго и крабовыми палочками

Name: Салат с манго и крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с манго и крабовыми палочками – это оригинальная кулинарная идея для вашего домашнего или праздничного стола. Салат порадует своим необычным сочетанием насыщенных вкусов, удивительной сочностью и привлекательной подачей. Равнодушных не останется!

Совет по ингредиентам:

Для более яркого вида салата рекомендовано использовать болгарский перец разных цветов.

Автор рецепта:

43 рецепта

Карина Макаренко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

70,9 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

844.8 мкг

900 мкг

13.5

46.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

10.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.8

16.8

Витамин В4

63.8 мг

500 мг

1.8

6.4

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

3.6

12.4

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

10.8

37.4

Витамин В9

107.9 мкг

400 мкг

3.9

13.5

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

6.5

22.8

Витамин С

572.4 мкг

90 мкг

91.4

318

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.6

Витамин E

21.4 мг

15 мг

20.5

71.2

Биотин

50 мг

Витамин К

18.7 мкг

120 мкг

2.2

7.8

Витамин РР

4.8 мг

20 мг

3.5

12.1

Калий

1019.4 мг

2500 мг

5.9

20.4

Кальций

214.7 мг

1000 мг

3.1

10.7

Кремний

44 мг

30 мг

21.1

73.3

Магний

120.7 мг

400 мг

4.3

15.1

Натрий

1447.4 мг

1300 мг

55.7

Сера

195.6 мг

500 мг

5.6

19.6

Фосфор

592.5 мг

800 мг

10.6

Хлор

38 мг

2300 мг

0.2

0.8

Алюминий

30 мкг

Железо

2.9 мг

18 мг

2.3

7.9

Йод

6 мкг

150 мкг

0.6

Кобальт

6 мкг

10 мкг

8.6

Литий

174 мкг

70 мкг

35.7

124.3

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.4

11.7

Медь

461.9 мкг

1000 мкг

6.6

23.1

Никель

10 мкг

200 мкг

0.7

2.5

Рубидий

200 мкг

Селен

38.4 мкг

55 мкг

34.9

Фтор

18.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

12 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

1.9 мг

12 мг

2.3

7.9

Бор

30 мкг

1200 мкг

0.4

1.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

2.1

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сперва подготовим все компоненты. Болгарский перец режем тонкой соломкой. Также поступаем с крабовыми палочками. На небольшие кубики разделываем манго.