Салат с омлетом, курицей и грибами

Name: Салат с омлетом, курицей и грибами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с омлетом, курицей и грибами – это богатый и сытный вариант, который станет настоящей находкой для любителей мясных блюд. Нежный омлет в сочетании с куриным филе и ароматными грибами создаёт гармоничное вкусовое впечатление. Этот салат отлично подойдёт как для обеда, так и для праздничного стола.

Автор рецепта:

290 рецептов

Давыдов Валерий

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

82,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

455 мкг

900 мкг

6.6

10.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

5.2

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

11.6

17.7

Витамин В4

574 мг

500 мг

Витамин В5

9.5 мг

5 мг

24.9

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.5

8.3

Витамин В9

172.2 мкг

400 мкг

5.6

8.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.7

7.1

Витамин С

18.8 мкг

90 мкг

2.7

4.2

Витамин D

13.6 мкг

10 мкг

17.8

27.3

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.1

1.7

Биотин

37.5 мг

50 мг

9.8

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

25.3 мг

20 мг

16.5

25.3

Калий

1647 мг

2500 мг

8.6

13.2

Кальций

124.8 мг

1000 мг

1.6

2.5

Кремний

30 мг

Магний

104.3 мг

400 мг

3.4

5.2

Натрий

1436.1 мг

1300 мг

14.4

22.1

Сера

438.9 мг

500 мг

11.5

17.6

Фосфор

752.3 мг

800 мг

12.3

18.8

Хлор

295.4 мг

2300 мг

1.7

2.6

Алюминий

30 мкг

Железо

10.2 мг

18 мг

7.4

11.3

Йод

35 мкг

150 мкг

3.1

4.7

Кобальт

21.5 мкг

10 мкг

28.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.9

5.9

Медь

1516 мкг

1000 мкг

19.8

30.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

85.7 мкг

55 мкг

20.4

31.1

Фтор

209.8 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

10.6 мкг

50 мкг

2.8

4.2

Цинк

5.8 мг

12 мг

6.3

9.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

12.4 мкг

70 мкг

2.3

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для начала берем куриное филе и отвариваем его или обжариваем на сковороде, нарезая затем небольшими кубиками по вкусу.

Маринованные шампиньоны разрезаем на четыре части и добавляем к филе.

Затем высыпаем консервированную кукурузу к нарезанным ингредиентам.

Пучок зелени измельчаем, чтобы добавить свежести в наш салат.

После этого готовим омлет из трёх яиц, нарезаем его соломкой после остывания и смешиваем с майонезом и солью по вкусу. Хорошо все перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с омлетом, курицей и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с грибами Салат с маринованными грибами и курицей ПП салаты Салат с куриным филе и грибами Салат с курицей, грибами и кукурузой Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с омлетом, курицей и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с омлетом, курицей и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке