Салат с плавленым сыром, крабовыми палочками и кукурузой
Салат с плавленым сыром, крабовыми палочками и кукурузой – это простая по составу и легкая в приготовлении закуска. Нежное и питательное блюдо со сливочными нотками радует нас уже не первый год, как в ежедневном меню, так и на праздничном столе. Тем, кто вырос в советское время, привычно видеть данный салат на новогоднем столе. Закуску с ароматом ностальгии по прошлому оценят ваши близкие и гости.
Совет по ингредиентам:
Вместо крабовых палочек можно взять крабовое мясо.
Совет по процессу приготовления:
Плавленый сырок предварительно отправляем в морозильник минут на 20-30, чтобы он затвердел. Тогда будет его легко натирать на терке.
16
21
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
3
Калорийность
129 ккал 1203 ккал 401 ккал
Белки
5,8 гр. 53,6 гр. 17,9 гр.
Жиры
7,7 гр. 71,6 гр. 23,9 гр.
Углеводы
9,6 гр. 89,2 гр. 29,7 гр.
Вода
73,1 гр. 681,6 гр. 227,2 гр.
Волокна
0,9 гр. 8,2 гр. 2,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 310,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
638 мкг
900 мкг
7.6
23.6
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.7
5.4
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
8.9
27.6
Витамин В4
369.4 мг
500 мг
7.9
24.6
Витамин В5
4.7 мг
5 мг
10.2
31.7
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
4.2
13
Витамин В9
194.3 мкг
400 мкг
5.2
16.2
Витамин В12
2.2 мкг
3 мкг
7.9
24.6
Витамин С
14.5 мкг
90 мкг
1.7
5.4
Витамин D
3.8 мкг
10 мкг
4.1
12.7
Витамин E
1.4 мг
15 мг
1
3.2
Биотин
29.4 мг
50 мг
6.3
19.6
Витамин К
35.5 мкг
120 мкг
3.2
9.9
Витамин РР
9.1 мг
20 мг
4.9
15.2
Калий
1313 мг
2500 мг
5.6
17.5
Кальций
1113.9 мг
1000 мг
12
37.1
Кремний
1.1 мг
30 мг
0.4
1.2
Магний
205.4 мг
400 мг
5.5
17.1
Натрий
3587.6 мг
1300 мг
29.6
92
Сера
889.3 мг
500 мг
19.1
59.3
Фосфор
2164.7 мг
800 мг
29
90.2
Хлор
2978.2 мг
2300 мг
13.9
43.2
Алюминий
100.1 мкг
30 мкг
35.8
111.2
Железо
6.4 мг
18 мг
3.8
11.8
Йод
22.3 мкг
150 мкг
1.6
5
Кобальт
12.5 мкг
10 мкг
13.5
41.8
Литий
1.3 мкг
70 мкг
0.2
0.6
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
2.7
8.2
Медь
394.1 мкг
1000 мкг
4.2
13.1
Никель
0.5 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
99.7 мкг
200 мкг
5.3
16.6
Селен
80.5 мкг
55 мкг
15.7
48.8
Фтор
147.9 мкг
4000 мкг
0.4
1.2
Хром
5.3 мкг
50 мкг
1.1
3.5
Цинк
9.5 мг
12 мг
8.5
26.5
Бор
48.4 мкг
1200 мкг
0.4
1.3
Ванадий
2.5 мкг
20 мкг
1.3
4.1
Молибден
11 мкг
70 мкг
1.7
5.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с плавленым сыром, крабовыми палочками и кукурузой
Оценить рецепт
21
0
Комментарии (0)