Салат с сухариками и ветчиной

Name: Салат с сухариками и ветчиной
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салаты с сухариками всегда получаются по-особенному вкусными и интересными. Я хочу поделиться с вами рецептом салата с сухариками и ветчиной. Салат можно приготовить за считанные минуты, при этом получить невероятное наслаждение от блюда. Для салата используются обычные ингредиенты, а результат просто ошеломительный.

Автор рецепта:

199 рецептов

Татьяна Журавлева

3207

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

158 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

9,5 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

64,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

901.8 мкг

900 мкг

11.5

25.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.3

13.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.7

16.8

Витамин В4

33.8 мг

500 мг

0.8

1.7

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

1.2

2.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

5.6

12.1

Витамин В9

194.6 мкг

400 мкг

5.6

12.2

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

28.3

Витамин С

119 мкг

90 мкг

15.2

33.1

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.9

6.4

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.8

1.8

Биотин

0.1 мг

50 мг

Витамин К

280.2 мкг

120 мкг

26.9

58.4

Витамин РР

21.1 мг

20 мг

12.1

26.4

Калий

2456.4 мг

2500 мг

11.3

24.6

Кальций

1541 мг

1000 мг

17.7

38.5

Кремний

26.3 мг

30 мг

10.1

21.9

Магний

177.5 мг

400 мг

5.1

11.1

Натрий

3742.3 мг

1300 мг

33.1

Сера

945.2 мг

500 мг

21.8

47.3

Фосфор

1583.3 мг

800 мг

22.8

49.5

Хлор

3733.2 мг

2300 мг

18.7

40.6

Алюминий

594.6 мкг

30 мкг

228.1

495.5

Железо

14.6 мг

18 мг

9.3

20.2

Йод

26 мкг

150 мкг

4.3

Кобальт

4.7 мкг

10 мкг

5.4

11.7

Литий

84.1 мкг

70 мкг

13.8

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.8

6.1

Медь

413.2 мкг

1000 мкг

4.8

10.3

Никель

2.8 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

109 мкг

200 мкг

6.3

13.6

Селен

10.3 мкг

55 мкг

2.2

4.7

Фтор

69.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

0.6 мкг

50 мкг

0.1

0.3

Цинк

5.7 мг

12 мг

5.5

11.9

Бор

720 мкг

1200 мкг

6.9

Ванадий

16 мкг

20 мкг

9.2

Молибден

28 мкг

70 мкг

4.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с сухариками и ветчиной? Белый хлеб или батон нарежьте кубиками или соломкой.

Хорошо разогрейте сковороду, выложите нарезанный хлеб, периодически помешивая, подсушите сухарики. Сухарики можно подсушить на противне в духовке.

Ветчину очистите от оболочки, и нарежьте ее мелким кубиком или соломкой. В глубокий салатник выложите нарезанную ветчину.

Помидоры хорошо помойте, обсушите, разрежьте на четыре части. Если помидоры водянистые извлеките серединки с семенами, чтобы в салате не было лишней жидкости, и хрустящие сухарики не размокли. Очищенные помидоры нарежьте мелким кубиком.

Твердый сыр натрите с помощью крупной терки или нарежьте небольшим кубиком. В салатник выложите помидоры, сыр и сухарики, посолите и поперчите.

Очистите пару зубчиков чеснока от шелухи и выдавите через пресс в салат. Заправьте салат майонезом.

Тщательно перемешайте готовый салат. Веточку петрушки хорошо промойте под холодной водой, стряхните лишнюю влагу и украсьте салат.

Готовый быстрый салат подавайте на стол. Майонез по желанию можно заменить сметаной или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Оценить салат с сухариками и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с помидорами и кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сухариками и ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сухариками и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке