Салат с вареной говядиной и фасолью

Name: Салат с вареной говядиной и фасолью
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат с вареной говядиной и фасолью порадует вас своими питательными свойствами, аппетитным видом и интересным вкусом. Подавайте яркую закуску к домашнему обеду, ужину или к праздничному стола. Для несложного приготовления используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

35.2 мкг

900 мкг

0.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.5

12.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.4

16.9

Витамин В4

194 мг

500 мг

4.2

9.7

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

2.8

6.5

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.2

16.4

Витамин В9

122.5 мкг

400 мкг

3.4

7.7

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

24.9 мкг

90 мкг

6.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

30.5 мг

15 мг

22.2

50.8

Биотин

4.4 мг

50 мг

2.2

Витамин К

42.9 мкг

120 мкг

3.9

8.9

Витамин РР

27.3 мг

20 мг

14.9

34.1

Калий

2572 мг

2500 мг

11.3

25.7

Кальций

335.5 мг

1000 мг

3.7

8.4

Кремний

8.3 мг

30 мг

6.9

Магний

384.9 мг

400 мг

10.5

24.1

Натрий

5175.3 мг

1300 мг

43.6

99.5

Сера

174 мг

500 мг

3.8

8.7

Фосфор

1125.2 мг

800 мг

15.4

35.2

Хлор

1351.2 мг

2300 мг

6.4

14.7

Алюминий

30 мкг

Железо

17.2 мг

18 мг

10.5

Йод

13 мкг

150 мкг

0.9

2.2

Кобальт

5.4 мкг

10 мкг

5.9

13.4

Литий

70 мкг

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

27.4

Медь

1109.7 мкг

1000 мкг

12.1

27.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

12.7 мкг

55 мкг

2.5

5.8

Фтор

70 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

16.5 мкг

50 мкг

3.6

8.3

Цинк

7.3 мг

12 мг

6.6

15.1

Бор

75 мкг

1200 мкг

0.7

1.6

Ванадий

64.5 мкг

20 мкг

35.3

80.6

Молибден

2 мкг

70 мкг

0.3

0.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Черный хлеб режем аккуратными кубиками.

Растительное масло выливаем в глубокую небольшую емкость. Сюда же продавливаем зубчики чеснока. Хорошо все это перемешиваем.

На сковородку выкладываем кубики хлеба и вливаем сюда ароматное масло. Обжариваем хлеб до румянца и после даем ему остыть.

Промываем огурец и режем его тонкой соломкой.

Из консервированной кукурузы полностью сливаем всю жидкость.

Отварную говядину нарезаем тонкой соломкой.

В салатнике соединяем фасоль и отварное мясо.

Сюда же выкладываем брусочки огурца.

Дополняем это все ароматными сухариками.

Поливаем нашу закуску майонезом, дополняем солью и черным молотым перцем. Аккуратно все это перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с вареной говядиной и фасолью готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат с вареной говядиной и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и сухариками Салат с фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с фасолью, сухариками и чесноком Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной говядиной и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной говядиной и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке