Салат с вареной грудкой и ананасами

Name: Салат с вареной грудкой и ананасами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с вареной грудкой и ананасами – это оригинальная закуска для вашего домашнего или праздничного стола, которая порадует насыщенным вкусом, сочностью и питательными свойствами. Для несложного приготовления аппетитного блюда используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

1,1 гр.

Углеводы

18,1 гр.

Вода

69,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

134 мкг

900 мкг

1.3

3.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.1

8.8

Витамин В4

548.8 мг

500 мг

9.5

27.4

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

9.3

26.8

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

9.6

27.5

Витамин В9

205.4 мкг

400 мкг

4.5

12.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

3.7

10.5

Витамин С

38.9 мкг

90 мкг

3.8

10.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.7 мг

15 мг

2.8

Биотин

30.5 мг

50 мг

5.3

15.2

Витамин К

0.9 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

42.7 мг

20 мг

18.5

53.3

Калий

1714 мг

2500 мг

17.1

Кальций

111.8 мг

1000 мг

2.8

Кремний

150 мг

30 мг

43.5

125

Магний

238.5 мг

400 мг

5.2

14.9

Натрий

1010.6 мг

1300 мг

6.8

19.4

Сера

687 мг

500 мг

11.9

34.4

Фосфор

905.5 мг

800 мг

9.8

28.3

Хлор

265.5 мг

2300 мг

2.9

Алюминий

30 мкг

Железо

8 мг

18 мг

3.9

11.1

Йод

14.1 мкг

150 мкг

0.8

2.4

Кобальт

31.5 мкг

10 мкг

27.4

78.8

Литий

70 мкг

Марганец

5.6 мкг

2 мкг

24.1

69.4

Медь

1006 мкг

1000 мкг

8.7

25.2

Никель

4.1 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

200 мкг

Селен

25.9 мкг

55 мкг

4.1

11.8

Фтор

537 мкг

4000 мкг

1.2

3.4

Хром

26.6 мкг

50 мкг

4.6

13.3

Цинк

7.8 мг

12 мг

5.7

16.3

Бор

180 мкг

1200 мкг

1.3

3.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

2.5

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку и выложим их на рабочую поверхность.

Филе отвариваем в подсоленной воде около 20 минут. Далее мясо остужаем.

Остывшее мясо режем аккуратным кубиком.

Из банки извлекаем ананасы и режем их такими же мелкими кубиками.

В глубокой миске соединяем курицу и ананасы. Сюда же выкладываем отварной рис и кукурузу. Слегка посыпаем все солью.

Заправляем угощение майонезом и аккуратно все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с вареной грудкой и ананасами готов. Можно пробовать!

Оценить салат с вареной грудкой и ананасами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с куриной грудкой Салаты на праздничный стол Салаты с ананасом на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной грудкой и ананасами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной грудкой и ананасами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке