Салат с вареной грудкой и кукурузой

Name: Салат с вареной грудкой и кукурузой
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с вареной грудкой и кукурузой – это закуска, которую хозяйки часто готовят для праздничного застолья, она яркая и вкусная. Даже если у вас небольшой бюджет, этот салат в него впишется. Сухарики также можно приготовить самостоятельно из вчерашнего хлеба.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

13,6 гр.

Вода

62,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

993.6 мкг

900 мкг

9.9

13.8

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.4

13.2

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

11.3

15.8

Витамин В4

407.2 мг

500 мг

7.3

10.2

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

14.5

20.1

Витамин В6

4.4 мг

2 мг

19.8

27.6

Витамин В9

536.4 мкг

400 мкг

16.8

Витамин В12

7.6 мкг

3 мкг

22.8

31.8

Витамин С

42.1 мкг

90 мкг

4.2

5.8

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

4.8

6.7

Витамин E

14.1 мг

15 мг

8.5

11.8

Биотин

4.6 мг

50 мг

0.8

1.2

Витамин К

9.6 мкг

120 мкг

0.7

Витамин РР

55.2 мг

20 мг

24.7

34.5

Калий

2090.1 мг

2500 мг

7.5

10.5

Кальций

2630.8 мг

1000 мг

23.6

32.9

Кремний

30 мг

Магний

431.6 мг

400 мг

9.7

13.5

Натрий

3356.8 мг

1300 мг

23.2

32.3

Сера

1342.5 мг

500 мг

24.1

33.6

Фосфор

2002.7 мг

800 мг

22.5

31.3

Хлор

2729 мг

2300 мг

10.6

14.8

Алюминий

30 мкг

Железо

19.9 мг

18 мг

9.9

13.8

Йод

18 мкг

150 мкг

1.1

1.5

Кобальт

27 мкг

10 мкг

24.2

33.8

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.4

6.1

Медь

544.4 мкг

1000 мкг

4.9

6.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

114.7 мкг

55 мкг

18.7

26.1

Фтор

458.4 мкг

4000 мкг

1.4

Хром

75 мкг

50 мкг

13.5

18.8

Цинк

14.1 мг

12 мг

10.5

14.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

33 мкг

70 мкг

4.2

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для салата необходимо отварить куриную грудку. Положите ее в кастрюлю, залейте водой, добавьте соль и специи по желанию. Варите мясо в течение 20-25 минут от момента закипания.

Чтобы куриное мясо получилось сочным, остудите его в бульоне. Затем извлеките и мелко нарежьте.

Батон нарежьте кубиками и обжарьте его на сковородке с небольшим количеством растительного масла. Когда сухарики равномерно подрумянятся со всех сторон, пересыпьте их на тарелку и остудите.

Твердый сыр также нарежьте кубиками.

Все подготовленные продукты переложите в миску. С консервированной кукурузы слейте жидкость и пересыпьте ее в емкость. Добавьте майонез и перемешайте. При необходимости добавьте соль по вкусу.

Салат с вареной грудкой и кукурузой можно подавать в общем блюде или порционно. Приятного аппетита!

Оценить салат с вареной грудкой и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салат с курицей и кириешками Салат с кукурузой и кириешками Салаты с курицей ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной грудкой и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной грудкой и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке