Салат с вареной курицей без майонеза

Name: Салат с вареной курицей без майонеза
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с вареной курицей без майонеза получается невероятно нежным, сочным и приятным по вкусу. Угощение также порадует своими питательными свойствами и невысокой калорийностью. Используйте кулинарную идею для ваших интересных ужинов или праздников.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

80,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

93.6 мкг

900 мкг

2.2

2.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.5

4.2

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.7

3.2

Витамин В4

225 мг

500 мг

9.5

11.3

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

13.6

16.1

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

18.3

21.6

Витамин В9

37.5 мкг

400 мкг

2.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.2

4.9

Витамин С

10.9 мкг

90 мкг

2.6

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.1

2.4

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.7

0.8

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

16.1 мг

20 мг

20.1

Калий

788 мг

2500 мг

6.7

7.9

Кальций

104.9 мг

1000 мг

2.2

2.6

Кремний

30 мг

Магний

201.6 мг

400 мг

10.7

12.6

Натрий

2074.4 мг

1300 мг

33.7

39.9

Сера

470.5 мг

500 мг

19.9

23.5

Фосфор

387.8 мг

800 мг

10.2

12.1

Хлор

3138.5 мг

2300 мг

28.8

34.1

Алюминий

30 мкг

Железо

3.4 мг

18 мг

4.8

Йод

13.8 мкг

150 мкг

1.9

2.3

Кобальт

18.8 мкг

10 мкг

39.6

46.9

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

12.2

14.4

Медь

303 мкг

1000 мкг

6.4

7.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

46 мкг

55 мкг

17.7

20.9

Фтор

266.3 мкг

4000 мкг

1.4

1.7

Хром

50 мкг

21.1

Цинк

2.8 мг

12 мг

4.8

5.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

29.5 мкг

70 мкг

8.9

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриную грудку заранее отвариваем до готовности в подсоленной воде. На этот процесс уйдет примерно 15-20 минут.