Салат с вареной курицей и фасолью

Name: Салат с вареной курицей и фасолью
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Салат с вареной курицей и фасолью порадует вас своим насыщенным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Подавайте такую закуску к домашнему ужину или праздничному столы. Для несложного приготовления запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото!

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

64,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

534 мкг

900 мкг

10.2

14.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.8

11.2

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.8

9.8

Витамин В4

557 мг

500 мг

19.2

27.9

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

11.6

16.8

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

18.3

26.4

Витамин В9

110.6 мкг

400 мкг

4.8

6.9

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

9.2

13.4

Витамин С

43.2 мкг

90 мкг

8.3

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.3

0.4

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.6

3.8

Биотин

26.9 мг

50 мг

9.3

13.4

Витамин К

332.6 мкг

120 мкг

47.9

69.3

Витамин РР

34 мг

20 мг

29.4

42.6

Калий

1861.7 мг

2500 мг

12.9

18.6

Кальций

351.1 мг

1000 мг

6.1

8.8

Кремний

72 мг

30 мг

41.5

Магний

166.2 мг

400 мг

7.2

10.4

Натрий

1153.8 мг

1300 мг

15.3

22.2

Сера

612.7 мг

500 мг

21.2

30.6

Фосфор

892.2 мг

800 мг

19.3

27.9

Хлор

266.7 мг

2300 мг

2.9

Алюминий

552.8 мкг

30 мкг

318.2

460.7

Железо

8.7 мг

18 мг

8.3

Йод

19.6 мкг

150 мкг

2.3

3.3

Кобальт

39.8 мкг

10 мкг

68.7

99.5

Литий

2.1 мкг

70 мкг

0.5

0.8

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

9.8

14.1

Медь

643.2 мкг

1000 мкг

11.1

16.1

Никель

131.5 мкг

200 мкг

11.4

16.4

Рубидий

33.9 мкг

200 мкг

2.9

4.2

Селен

19.3 мкг

55 мкг

8.8

Фтор

360.2 мкг

4000 мкг

1.6

2.3

Хром

27.7 мкг

50 мкг

9.6

13.9

Цинк

5.6 мг

12 мг

8.1

11.7

Бор

367.5 мкг

1200 мкг

5.3

7.7

Ванадий

142.5 мкг

20 мкг

123.1

178.1

Молибден

42.1 мкг

70 мкг

10.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочий стол.

Фасоль предварительно вымачиваем в воде всю ночь. После перекладываем ее в кастрюлю с водой и ставим на максимальный огонь.

После закипания добавляем соль и снимаем пену. Варим фасоль до мягкости около 1 часа.

Также до готовности отвариваем куриное филе в подсоленной воде. На это уйдет около 20 минут.

Куриное мясо остужаем и нарезаем аккуратными кусочками.

Готовую фасоль отбрасываем на сито и даем ей остыть.

Соленые огурцы разделываем мелким кубиком.

Также с помощью ножа измельчаем петрушку.

Все подготовленные продукты соединяем в общей миске.

Дополняем солью и черным молотым перцем.

Любым удобным способом измельчаем зубчики чеснока. Можно использовать специальный пресс или терку.

Чеснок соединяем со сметаной и хорошенько вымешиваем.

Эту ароматную заправку выкладываем в наш салат и осторожно все перемешиваем.

Салат с вареной курицей и фасолью готов. Перед подачей дополните салат сухариками. Угощайтесь!

Оценить салат с вареной курицей и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью, сухариками и чесноком Салат с фасолью на праздничный стол Салат с консервированной фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и свежими огурцами Салат с курицей и красной консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной курицей и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной курицей и фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке