Салат с вареной курицей и пекинской капустой

Name: Салат с вареной курицей и пекинской капустой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с вареной курицей и пекинской капустой будет у вас сочной и вкусной закуской к любому столу. В этом рецепте, как исключением из традиционных салатов с этим овощем, формируем салат послойно, а дополняем помидором, яйцом и сухариками с сыром.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

65,7 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

980.5 мкг

900 мкг

10.9

27.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.6

8.9

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

9.3

23.2

Витамин В4

579.2 мг

500 мг

11.6

Витамин В5

4 мг

5 мг

19.9

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

7.9

19.6

Витамин В9

80.9 мкг

400 мкг

5.1

Витамин В12

3 мкг

10.1

25.1

Витамин С

44.2 мкг

90 мкг

4.9

12.3

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.6

Витамин E

37.9 мг

15 мг

25.4

63.1

Биотин

47.8 мг

50 мг

9.6

23.9

Витамин К

69.2 мкг

120 мкг

5.8

14.4

Витамин РР

35.6 мг

20 мг

17.9

44.5

Калий

1365.4 мг

2500 мг

5.5

13.7

Кальций

1452.5 мг

1000 мг

14.6

36.3

Кремний

59 мг

30 мг

19.8

49.2

Магний

153 мг

400 мг

3.8

9.6

Натрий

1784.4 мг

1300 мг

13.8

34.3

Сера

862.7 мг

500 мг

17.3

43.1

Фосфор

1377.4 мг

800 мг

17.3

Хлор

1903.4 мг

2300 мг

8.3

20.7

Алюминий

216.2 мкг

30 мкг

72.4

180.1

Железо

9.5 мг

18 мг

5.3

13.2

Йод

41.2 мкг

150 мкг

2.8

6.9

Кобальт

32.8 мкг

10 мкг

82.1

Литий

31.4 мкг

70 мкг

4.5

11.2

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

20.5

50.9

Медь

869.3 мкг

1000 мкг

8.7

21.7

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

5.1

Селен

72.4 мкг

55 мкг

13.2

32.9

Фтор

281.6 мкг

4000 мкг

0.7

1.8

Хром

16.7 мкг

50 мкг

3.4

8.4

Цинк

10.5 мг

12 мг

8.8

21.9

Бор

270 мкг

1200 мкг

2.3

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

7.5

Молибден

50.3 мкг

70 мкг

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Пекинскую капусту нашинкуйте на среднюю соломку, руками немного перетрите с солью и уложите в салатницу первым слоем.

Вареную курицу мелко нарежьте и равномерно уложите поверх капусты вторым слоем.

Нарезку курицы покройте тонким слоем майонеза.

Небольшимие кубиками нарежьте помидоры, уложите третьим слоем и посыпьте их солью.

Затем помидоры равномерно посыпьте сухариками.

Отваренные вкрутую яйца измельчите на крупной терке и уложите их четвертым слоем в салатницу.

Покройте яйца тонким слоем майонеза.

Затем салат равномерно посыпьте измельченным на средней терке сыром и дайте 10-15 минут, не более, для настаивания.

Приготовленный салат с вареной курицей и пекинской капустой декорируйте зеленью и можете сервировать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с вареной курицей и пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с пекинской капустой Легкий салат с пекинской капустой ПП салаты Салат с пекинской капустой и сухариками Салаты с курицей Салат с пекинской капустой и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной курицей и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной курицей и пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке