Салат с вареной треской

Name: Салат с вареной треской
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с вареной треской порадует своим насыщенным вкусом, питательными свойствами и аппетитным видом. Такая закуска станет настоящим украшением вашего стола. Подавайте ее к семейному или праздничному ужину, а для несложного приготовления используйте наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

52,4 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1686.5 мкг

900 мкг

19.3

46.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.7

8.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.4

5.8

Витамин В4

265.5 мг

500 мг

5.5

13.3

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

2.8

6.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.1

9.9

Витамин В9

116.7 мкг

400 мкг

7.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

39.4 мкг

90 мкг

4.5

10.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

33.1 мг

15 мг

22.7

55.2

Биотин

30.4 мг

50 мг

6.3

15.2

Витамин К

61 мкг

120 мкг

5.2

12.7

Витамин РР

21.5 мг

20 мг

11.1

26.9

Калий

1657 мг

2500 мг

6.8

16.6

Кальций

218.2 мг

1000 мг

2.2

5.5

Кремний

17.5 мг

30 мг

14.6

Магний

194.4 мг

400 мг

12.1

Натрий

2045.7 мг

1300 мг

16.2

39.3

Сера

683.3 мг

500 мг

14.1

34.2

Фосфор

866.5 мг

800 мг

11.2

27.1

Хлор

539.1 мг

2300 мг

2.4

5.9

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

77.6

188.4

Железо

7.4 мг

18 мг

4.2

10.3

Йод

408.5 мкг

150 мкг

68.1

Кобальт

91.4 мкг

10 мкг

94.1

228.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.4

13.1

Медь

769.6 мкг

1000 мкг

7.9

19.2

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.8

2.1

Селен

72 мкг

55 мкг

13.5

32.7

Фтор

2138.5 мкг

4000 мкг

5.5

13.4

Хром

167.1 мкг

50 мкг

34.4

83.6

Цинк

5.2 мг

12 мг

4.5

10.9

Бор

140 мкг

1200 мкг

1.2

2.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

35.7

86.6

Молибден

26 мкг

70 мкг

3.8

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка. Треску заранее отвариваем.

Далее отварную рыбу режем мелким кубиком и выкладываем в салатник.

Также отвариваем до готовности морковку, режем кубиком и отправляем к рыбе.

Дополняем наши продукты кубиками отварного картофеля.

Мелко рубим ножом соленые огурцы и отправляем в наше блюдо.

Выкладываем сюда зеленый консервированный горошек, предварительно из него слив всю жидкость.

Дополняем угощение измельченной зеленью.

Добавляем сюда соль, черный молотый перец и майонез. Аккуратно все перемешиваем.

Салат с вареной треской готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с вареной треской

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Филе трески ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной треской

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной треской

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке