Салат с ветчиной и пекинской капустой

Name: Салат с ветчиной и пекинской капустой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с ветчиной и пекинской капустой получается легким, быстро готовится и будет уместен к любому столу. Основные ингредиенты в этом варианте дополним вареным яйцом, соленым огурцом и корейской морковью.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

7,5 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

81,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2300.9 мкг

900 мкг

44.5

85.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.2

4.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.9

11.2

Витамин В4

287.7 мг

500 мг

19.2

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

5.9

11.4

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.5

4.8

Витамин В9

16.8 мкг

400 мкг

0.7

1.4

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.3

6.4

Витамин С

17 мкг

90 мкг

3.3

6.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.3

8.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.5

2.9

Биотин

23 мг

50 мг

15.4

Витамин К

13.5 мкг

120 мкг

3.8

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

4.9

9.4

Калий

1094 мг

2500 мг

7.6

14.6

Кальций

165.3 мг

1000 мг

2.9

5.5

Кремний

25 мг

30 мг

14.5

27.8

Магний

119.9 мг

400 мг

5.2

Натрий

3739.3 мг

1300 мг

95.9

Сера

427.6 мг

500 мг

14.9

28.5

Фосфор

593.9 мг

800 мг

12.9

24.7

Хлор

1628.3 мг

2300 мг

12.3

23.6

Алюминий

323 мкг

30 мкг

187.2

358.9

Железо

7.5 мг

18 мг

7.3

13.9

Йод

34.2 мкг

150 мкг

7.6

Кобальт

13.1 мкг

10 мкг

22.8

43.7

Литий

6 мкг

70 мкг

1.5

2.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.9

Медь

172.2 мкг

1000 мкг

5.7

Никель

6 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

3.9

Селен

35.3 мкг

55 мкг

11.2

21.4

Фтор

116.1 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

7.4 мкг

50 мкг

2.6

Цинк

1.6 мг

12 мг

2.4

4.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.9

5.6

Ванадий

99 мкг

20 мкг

86.1

165

Молибден

26.7 мкг

70 мкг

6.6

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата сразу подготовить, согласно рецепту.

Листья пекинской капусты промыть, обсушить салфеткой и нашинковать на тонкую соломку.

Ветчину нарезать небольшими кусочками любой формы.

Кубиками нарезать соленые огурцы, лишнюю влагу убрать салфеткой.

Отваренную яйца очистить от скорлупы и нарезать кубиками.

Нарезку всех ингредиентов переложить в отдельную посуду и добавить корейскую морковь.

Заправить салат майонезом и перемешать.

Приготовленный салат с ветчиной и пекинской капустой разложить по порционным салатницам и сразу подать к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с ветчиной и пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой и яйцом Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и корейской морковкой Овощной салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой без майонеза Салат с пекинский капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ветчиной и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ветчиной и пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке