Салат с яйцом и зеленым горошком

Name: Салат с яйцом и зеленым горошком
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с яйцом и зеленым горошком – это настоящая витаминная бомба, которая не только разнообразит привычный рацион, но также с легкостью украсит ваш праздничный стол. Помимо полезных свойств, салат также обладает превосходными вкусовыми характеристиками.

Автор рецепта:

319 рецептов

Дарья Андреева

862

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

6,0 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

76,9 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1988.2 мкг

900 мкг

46.5

110.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.5

10.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.9

23.5

Витамин В4

466.4 мг

500 мг

19.6

46.6

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

10.7

25.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

Витамин В9

66 мкг

400 мкг

3.5

8.2

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

14.3

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

4.6

10.8

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

7.6

18.2

Витамин E

12.1 мг

15 мг

40.4

Биотин

33.8 мг

50 мг

14.2

33.8

Витамин К

51.2 мкг

120 мкг

21.3

Витамин РР

9 мг

20 мг

9.5

22.5

Калий

607.1 мг

2500 мг

5.1

12.1

Кальций

168.7 мг

1000 мг

3.6

8.4

Кремний

17.5 мг

30 мг

12.3

29.2

Магний

90.3 мг

400 мг

4.8

11.3

Натрий

789.4 мг

1300 мг

12.8

30.4

Сера

354.8 мг

500 мг

14.9

35.5

Фосфор

490.3 мг

800 мг

12.9

30.6

Хлор

302.7 мг

2300 мг

2.8

6.6

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

158.7

376.8

Железо

7.6 мг

18 мг

8.9

21.2

Йод

36.9 мкг

150 мкг

5.2

12.3

Кобальт

18.3 мкг

10 мкг

38.4

91.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.3

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

6.8

16.1

Медь

396.2 мкг

1000 мкг

8.3

19.8

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.7

4.1

Селен

53.9 мкг

55 мкг

20.6

Фтор

129.3 мкг

4000 мкг

0.7

1.6

Хром

8.7 мкг

50 мкг

3.7

8.7

Цинк

3.6 мг

12 мг

6.3

Бор

140 мкг

1200 мкг

2.5

5.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

72.9

173.3

Молибден

23.9 мкг

70 мкг

7.2

17.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Яйца отвариваем 8-10 минут с момента закипания, остужаем и снимаем скорлупу. Мелко рубим и высыпаем в чашу, удобную для перемешивания.

Горошек откидываем на сито и через пару минут высыпаем к яйцам.

Очищаем морковку и ополаскиваем, измельчаем при помощи терки с мелкими отверстиями.

Чеснок пропускаем через пресс.

Солим и перчим, ориентируясь на свой вкус.

Заправляем майонезом и хорошенько перемешиваем.

Перекладываем в красивый салатник и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с яйцом и зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с яйцом и зеленым горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с яйцом и зеленым горошком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке