Салат с крабовыми палочками и яйцом в лаваше

Name: Салат с крабовыми палочками и яйцом в лаваше
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат в лаваше с крабовыми палочками и яйцом – это интересная и простая в исполнении идея для вашего домашнего или праздничного стола. Такая закуска выходит невероятно вкусной, аппетитной и питательной. Обязательно попробуйте ее приготовить по нашему проверенному рецепту.

Салат с крабовыми палочками и яйцом в лаваше

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

20,5 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

303.2 мкг

900 мкг

5.4

8.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.6

10.2

Витамин В4

410.3 мг

500 мг

13.1

20.5

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

9.1

14.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.7

7.4

Витамин В9

103.2 мкг

400 мкг

4.1

6.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

6.1

9.5

Витамин С

13.1 мкг

90 мкг

2.3

3.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.9

6.1

Витамин E

10.2 мг

15 мг

10.9

Биотин

26 мг

50 мг

8.3

Витамин К

17.1 мкг

120 мкг

2.3

3.6

Витамин РР

11.3 мг

20 мг

9.1

14.2

Калий

814 мг

2500 мг

5.2

8.1

Кальций

156.8 мг

1000 мг

2.5

3.9

Кремний

3.7 мг

30 мг

3.1

Магний

157.6 мг

400 мг

6.3

9.9

Натрий

1898.8 мг

1300 мг

23.4

36.5

Сера

435.5 мг

500 мг

21.8

Фосфор

745.1 мг

800 мг

14.9

23.3

Хлор

1701.6 мг

2300 мг

11.9

18.5

Алюминий

30 мкг

Железо

8.3 мг

18 мг

7.4

11.6

Йод

30.4 мкг

150 мкг

3.3

5.1

Кобальт

15.2 мкг

10 мкг

24.4

38.1

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

13.8

21.5

Медь

484.7 мкг

1000 мкг

7.8

12.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

67.2 мкг

55 мкг

19.6

30.5

Фтор

123.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

14.1 мкг

50 мкг

4.5

7.1

Цинк

3.5 мг

12 мг

4.7

7.3

Бор

81.6 мкг

1200 мкг

1.1

1.7

Ванадий

112.2 мкг

20 мкг

89.9

140.3

Молибден

29.4 мкг

70 мкг

6.7

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты по нашему списку. Куриные яйца заранее отвариваем до готовности, крабовые палочки полностью размораживаем.

Крабовые палочки и огурцы нарезаем мелким кубиком. Выкладываем ингредиенты в глубокую миску.

Также на кубики разделываем отварные куриные яйца. Отправляем к остальным компонентам.

Сюда же выкладываем консервированную кукурузу, из которой предварительно сливаем всю жидкость.

Солим наши продукты и перемешиваем для их равномерного распределения.

На рабочую поверхность выкладываем лаваш. Обмазываем его майонезом и перекладываем сюда салат.

Плотно заворачиваем заготовку в рулет, закрываем его пищевой пленкой и убираем в холодильник на 30 минут.

Салат в лаваше с крабовыми палочками и яйцом готов. Разрезайте на порционные кусочки и угощайтесь!

Оценить салат с крабовыми палочками и яйцом в лаваше

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без майонеза Салат с крабовыми палочками и кукурузой Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом Крабовый салат с кукурузой и яйцами Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами Салат с крабовыми палочками, огурцом и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками и яйцом в лаваше

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками и яйцом в лаваше

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке