Салат с красной рыбой в стакане

Name: Салат с красной рыбой в стакане
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат в стакане с красной рыбой отличается насыщенным вкусом, питательностью и привлекательной подачей. Такая холодная закуска отлично подойдет для праздничного стола или фуршета. Для несложного приготовления яркого угощения используйте наш пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

213 ккал

Белки

17,1 гр.

Жиры

15,4 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

60,0 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2224 мкг

900 мкг

22.3

61.8

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

7.4

20.5

Витамин В2

3.3 мг

1.8 мг

16.7

46.3

Витамин В4

786.2 мг

500 мг

14.2

39.3

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

10.1

28.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

13.8

Витамин В9

184.2 мкг

400 мкг

4.1

11.5

Витамин В12

11.8 мкг

3 мкг

35.3

98.1

Витамин С

58.5 мкг

90 мкг

5.9

16.2

Витамин D

10.6 мкг

10 мкг

9.5

26.4

Витамин E

9.7 мг

15 мг

5.8

16.1

Биотин

54.1 мг

50 мг

9.8

27.1

Витамин К

9.1 мкг

120 мкг

0.7

1.9

Витамин РР

54.3 мг

20 мг

24.4

67.8

Калий

2439.3 мг

2500 мг

8.8

24.4

Кальций

3259.4 мг

1000 мг

29.4

81.5

Кремний

30 мг

Магний

459.9 мг

400 мг

10.4

28.7

Натрий

4428.4 мг

1300 мг

30.7

85.2

Сера

1654.2 мг

500 мг

29.8

82.7

Фосфор

3471.2 мг

800 мг

39.1

108.5

Хлор

5277.5 мг

2300 мг

20.7

57.4

Алюминий

76.8 мкг

30 мкг

23.1

Железо

3314.8 мг

18 мг

1659.1

4604

Йод

214.4 мкг

150 мкг

12.9

35.7

Кобальт

41 мкг

10 мкг

36.9

102.4

Литий

5.4 мкг

70 мкг

0.7

1.9

Марганец

168.4 мкг

2 мкг

758.6

2105

Медь

1962.7 мкг

1000 мкг

17.7

49.1

Никель

164.1 мкг

200 мкг

7.4

20.5

Рубидий

20.6 мкг

200 мкг

0.9

2.6

Селен

141.7 мкг

55 мкг

23.2

64.4

Фтор

1107 мкг

4000 мкг

2.5

6.9

Хром

215.2 мкг

50 мкг

38.8

107.6

Цинк

3170 мг

12 мг

2379.9

6604.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

43.2 мкг

70 мкг

5.6

15.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Креветки отвариваем в подсоленной воде, остужаем и очищаем. Также варим до готовности яйца двух видов.

Для заправки соединяем сливочный сыр, сметану, лаймовый или лимонный сок, измельченный чеснок, соль, черный молотый перец и шнитт-лук.

Хорошенько все это вымешиваем до получения однородной заправки.

Отварные куриные яйца натираем на терке и выкладываем в стакан первым слоем. Слегка посыпаем солью и черный молотым перцем.

Далее выкладываем слой из кусочков красной слабосоленой рыбы.

Закрываем рыбу кусочками салатных листьев.

Вливаем немного нашей заправки.

Далее выкладываем слой из креветок.

Засыпаем морепродукт тертым сыром.

Снова добавляем немного нашей заправки. Повторяем слои, пока не закончатся все ингредиенты.

Украшаем нашу закуску перепелиными яйцами, икрой, салатными листками и креветками.

Салат в стакане с красной рыбой готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат с красной рыбой в стакане

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с креветками и чесноком Салат с креветками и сыром Салаты с яйцом Салат с креветками и красной рыбой Салаты с креветками Салат с креветками и красной икрой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с красной рыбой в стакане

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с красной рыбой в стакане

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке