Салат «Вальдорф»
Салат «Вальдорф» – это очень вкусная и сочная закуска для вашего домашнего или праздничного стола. Яркое угощение точно никого не оставит равнодушным. Порадуйте себя и своих близких с помощью нашего проверенного кулинарного рецепта с пошаговыми фотографиями.
702
47
0
Кухня
Немецкая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
98 ккал 535 ккал 134 ккал
Белки
1,6 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.
Жиры
5,8 гр. 31,7 гр. 7,9 гр.
Углеводы
9,0 гр. 49,1 гр. 12,3 гр.
Вода
75,7 гр. 411,6 гр. 102,9 гр.
Волокна
1,9 гр. 10,3 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 136,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
57.2 мкг
900 мкг
1.2
1.6
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
3.3
4.4
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
2.7
3.7
Витамин В4
40.4 мг
500 мг
1.5
2
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
3
4
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
5.8
7.9
Витамин В9
105.4 мкг
400 мкг
4.8
6.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
46.4 мкг
90 мкг
9.5
12.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
16.4 мг
15 мг
20.1
27.3
Биотин
1.4 мг
50 мг
0.5
0.7
Витамин К
53.1 мкг
120 мкг
8.1
11.1
Витамин РР
3.6 мг
20 мг
3.3
4.4
Калий
1521.5 мг
2500 мг
11.2
15.2
Кальций
198 мг
1000 мг
3.6
5
Кремний
22 мг
30 мг
13.5
18.3
Магний
106 мг
400 мг
4.9
6.6
Натрий
437.8 мг
1300 мг
6.2
8.4
Сера
51 мг
500 мг
1.9
2.6
Фосфор
225.5 мг
800 мг
5.2
7
Хлор
11.5 мг
2300 мг
0.1
0.1
Алюминий
226.9 мкг
30 мкг
139.1
189.1
Железо
6.5 мг
18 мг
6.7
9.1
Йод
8.1 мкг
150 мкг
1
1.4
Кобальт
4.2 мкг
10 мкг
7.7
10.5
Литий
2.4 мкг
70 мкг
0.6
0.9
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
8.5
11.6
Медь
593.1 мкг
1000 мкг
10.9
14.8
Никель
91 мкг
200 мкг
8.4
11.4
Рубидий
131.5 мкг
200 мкг
12.1
16.4
Селен
2.9 мкг
55 мкг
1
1.3
Фтор
309.3 мкг
4000 мкг
1.4
1.9
Хром
8.2 мкг
50 мкг
3
4.1
Цинк
1.3 мг
12 мг
2
2.7
Бор
522.1 мкг
1200 мкг
8
10.9
Ванадий
18.2 мкг
20 мкг
16.7
22.8
Молибден
16.8 мкг
70 мкг
4.4
6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Вальдорф»
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)