Салат «Валенсия» с курицей и ветчиной

Name: Салат «Валенсия» с курицей и ветчиной
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Испанская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Валенсия» с курицей и ветчиной выходит очень ярким по вкусу, питательным и аппетитным. Его можно подавать как к домашнему столу, так и в рамках праздничного меню. Кроме того, такая закуска очень простая в приготовлении. Берите на заметку наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Испанская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

133 ккал

Белки

16,5 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

1,2 гр.

Вода

73,4 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1060.8 мкг

900 мкг

7.7

19.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.4

8.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

5.4

13.8

Витамин В4

935.8 мг

500 мг

12.2

31.2

Витамин В5

12.7 мг

5 мг

16.6

42.5

Витамин В6

6.1 мг

2 мг

19.8

50.5

Витамин В9

114.5 мкг

400 мкг

1.9

4.8

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

8.1

20.7

Витамин С

50.6 мкг

90 мкг

3.7

9.4

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

2.2

5.7

Витамин E

5.6 мг

15 мг

2.4

6.2

Биотин

26.3 мг

50 мг

3.4

8.8

Витамин К

128.6 мкг

120 мкг

17.9

Витамин РР

68.4 мг

20 мг

22.3

Калий

3809 мг

2500 мг

9.9

25.4

Кальций

1238 мг

1000 мг

8.1

20.6

Кремний

9 мг

30 мг

Магний

747.3 мг

400 мг

12.2

31.1

Натрий

3263.8 мг

1300 мг

16.4

41.8

Сера

2484.2 мг

500 мг

32.4

82.8

Фосфор

2569.8 мг

800 мг

53.5

Хлор

4831.7 мг

2300 мг

13.7

Алюминий

222.5 мкг

30 мкг

48.4

123.6

Железо

20 мг

18 мг

7.3

18.6

Йод

81 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

75.8 мкг

10 мкг

49.5

126.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

2.9

7.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

1.7

4.2

Медь

874.7 мкг

1000 мкг

5.7

14.6

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

1.3

3.4

Селен

208.6 мкг

55 мкг

24.8

63.2

Фтор

1056.2 мкг

4000 мкг

1.7

4.4

Хром

179.7 мкг

50 мкг

23.5

59.9

Цинк

14.4 мг

12 мг

7.8

Бор

270 мкг

1200 мкг

1.5

3.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

Молибден

95 мкг

70 мкг

8.9

22.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по нашему списку.

Ставим вариться куриные яйца. После готовности их остужаем и очищаем от скорлупы, режем мелким кубиком.

Куриную грудку отправляем в подсоленную воду и также варим до готовности. Остужаем ее.

Ветчину нарезаем тонкими брусочками.

Также подготовим и остальные компоненты. Мелко нарезаем отварную курицу, помидоры и маринованные огурцы. Измельчаем зелень и натираем на терке твердый сыр.

Все подготовленные продукты соединяем в салатнике, поливаем их сметаной и дополняем солью. Перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат «Валенсия» с курицей и ветчиной готов. Подавайте к столу, посыпав тертым сыром!

Оценить салат «Валенсия» с курицей и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты на праздничный стол Салаты с яйцом ПП салаты Салаты с курицей Салаты без майонеза на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Валенсия» с курицей и ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Валенсия» с курицей и ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке