Салат «Валерия» с крабовыми палочками

Name: Салат «Валерия» с крабовыми палочками
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Валерия» с крабовыми палочками – это простое, быстрое и очень вкусное кулинарное решение для вашего стола. Подавайте аппетитную закуску к домашнему или торжественному столу. Для приготовления запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

350 рецептов

Виктория Гунькина

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

70,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2434.8 мкг

900 мкг

70.5

67.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.3

3.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.5

11.1

Витамин В4

309 мг

500 мг

16.1

15.5

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

9.6

9.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

6.1

5.8

Витамин В9

28.5 мкг

400 мкг

1.9

1.8

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

16.4

15.8

Витамин С

5.4 мкг

90 мкг

1.5

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

7.6

7.3

Витамин E

8.5 мг

15 мг

14.8

14.2

Биотин

24 мг

50 мг

12.5

Витамин К

15.1 мкг

120 мкг

3.3

3.1

Витамин РР

8.9 мг

20 мг

11.5

11.1

Калий

497.1 мг

2500 мг

5.2

Кальций

548.4 мг

1000 мг

14.3

13.7

Кремний

25 мг

30 мг

21.7

20.8

Магний

114.8 мг

400 мг

7.5

7.2

Натрий

1224.3 мг

1300 мг

24.5

23.5

Сера

391.8 мг

500 мг

20.4

19.6

Фосфор

801.6 мг

800 мг

26.1

Хлор

859.1 мг

2300 мг

9.7

9.3

Алюминий

323 мкг

30 мкг

280.4

269.2

Железо

4.6 мг

18 мг

6.6

6.4

Йод

27 мкг

150 мкг

4.7

4.5

Кобальт

13 мкг

10 мкг

33.9

32.5

Литий

6 мкг

70 мкг

2.2

2.1

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.8

3.7

Медь

228.3 мкг

1000 мкг

5.9

5.7

Никель

6 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

3.1

2.9

Селен

63.4 мкг

55 мкг

28.8

Фтор

115.5 мкг

4000 мкг

0.8

0.7

Хром

7.4 мкг

50 мкг

3.9

3.7

Цинк

3.7 мг

12 мг

7.7

Бор

200 мкг

1200 мкг

4.3

4.2

Ванадий

99 мкг

20 мкг

128.9

123.8

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

9.9

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по нашему списку. Варим до готовности куриные яйца, размораживаем крабовые палочки.

Корейскую морковку отжимаем от маринада и выкладываем в глубокий салатник. Если морковь очень длинная, ее можно разрезать на отрезки поменьше с помощью ножа.