Салат «Венеция» с корейской морковью

Name: Салат «Венеция» с корейской морковью
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Венеция» с корейской морковью – это яркое и насыщенное блюдо, в которое гармонично вписались свежие овощи и ароматные специи. Этот салат станет великолепным аккомпанементом к основным блюдам и покорит сердца любителей восточной кухни.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

51,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3296 мкг

900 мкг

122.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.8

3.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

8.2

Витамин В4

48.8 мг

500 мг

1.6

3.3

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

4.6

9.3

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.9

5.9

Витамин В9

77.4 мкг

400 мкг

3.2

6.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

8.2

16.7

Витамин С

16.8 мкг

90 мкг

3.1

6.2

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.6

3.2

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.3

2.6

Биотин

3.7 мг

50 мг

1.2

2.5

Витамин К

31.9 мкг

120 мкг

4.4

8.9

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

7.2

14.7

Калий

608.6 мг

2500 мг

8.1

Кальций

938.3 мг

1000 мг

15.4

31.3

Кремний

37.5 мг

30 мг

20.5

41.7

Магний

115.4 мг

400 мг

4.7

9.6

Натрий

1041.3 мг

1300 мг

13.1

26.7

Сера

285.7 мг

500 мг

9.4

Фосфор

643.5 мг

800 мг

13.2

26.8

Хлор

1343.5 мг

2300 мг

9.6

19.5

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

264.8

538.3

Железо

2.8 мг

18 мг

2.5

5.1

Йод

9.3 мкг

150 мкг

2.1

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

5.9

Литий

9 мкг

70 мкг

2.1

4.3

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.8

9.8

Медь

258 мкг

1000 мкг

4.2

8.6

Никель

9 мкг

200 мкг

0.7

1.5

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

2.9

5.9

Селен

15.3 мкг

55 мкг

4.6

9.3

Фтор

110.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

8.1 мкг

50 мкг

2.7

5.4

Цинк

4.6 мг

12 мг

6.3

12.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

4.1

8.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

121.7

247.5

Молибден

30.6 мкг

70 мкг

7.2

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Все необходимые продукты выкладываем на рабочую поверхность.

Огурец режем брусками и высыпаем в глубокую емкость.

Следом отправляем соломку копченой колбасы.

При помощи бурачной терки измельчаем твердый сыр.

Добавляем кукурузу и пикантную морковь. Солим.

Заправляем майонезом и закуска готова. Приятного аппетита!

Оценить салат «Венеция» с корейской морковью

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Венеция» с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Венеция» с корейской морковью

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке