Салат «Женский каприз»

Name: Салат «Женский каприз»
Prep time: 60 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Женский каприз» – это популярная закуска с интересным составом. Есть много вариантов приготовления этого салата, мы предлагаем сделать закуску с грецкими орехами, черносливом и вареной куриной грудкой. Вкус у нее великолепный и нежная консистенция.

Автор рецепта:

294 рецепта

Екатерина Корнилова

733

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

13,1 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

61,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

661 мкг

900 мкг

9.5

36.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.5

17.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.3

32.1

Витамин В4

500.5 мг

500 мг

12.9

50.1

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

14.5

56.4

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

15.5

60.2

Витамин В9

122.2 мкг

400 мкг

3.9

15.3

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

10.7

41.5

Витамин С

26 мкг

90 мкг

3.7

14.5

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

4.4

16.9

Витамин E

34.6 мг

15 мг

29.7

115.3

Биотин

26.9 мг

50 мг

6.9

26.9

Витамин К

65 мкг

120 мкг

27.1

Витамин РР

29.6 мг

20 мг

19.1

Калий

1663.3 мг

2500 мг

8.6

33.3

Кальций

1135.6 мг

1000 мг

14.6

56.8

Кремний

30.8 мг

30 мг

13.2

51.3

Магний

365 мг

400 мг

11.8

45.6

Натрий

1994.1 мг

1300 мг

19.8

76.7

Сера

987.9 мг

500 мг

25.5

98.8

Фосфор

1309.6 мг

800 мг

21.1

81.9

Хлор

2188.5 мг

2300 мг

12.3

47.6

Алюминий

79.8 мкг

30 мкг

34.3

133

Железо

10.2 мг

18 мг

7.3

28.3

Йод

43.4 мкг

150 мкг

3.7

14.5

Кобальт

35.1 мкг

10 мкг

45.2

175.3

Литий

2.3 мкг

70 мкг

0.4

1.6

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

9.4

36.3

Медь

836.5 мкг

1000 мкг

10.8

41.8

Никель

95.3 мкг

200 мкг

6.1

23.8

Рубидий

77.2 мкг

200 мкг

19.3

Селен

96.8 мкг

55 мкг

22.7

Фтор

709.1 мкг

4000 мкг

2.3

8.9

Хром

62.5 мкг

50 мкг

16.1

62.5

Цинк

9.1 мг

12 мг

9.7

37.8

Бор

86.6 мкг

1200 мкг

0.9

3.6

Ванадий

18.7 мкг

20 мкг

46.7

Молибден

40.4 мкг

70 мкг

7.4

28.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее сварите куриную грудку и яйца, остудите эти продукты. Чернослив залейте кипятком на 5 минут.

Вареные яйца разделите на белки и желтки. Белки, куриную грудку, огурцы и чернослив нарежьте кубиками. Зеленый лук порубите ножом на короткие отрезки.

Грецкие орехи измельчите при помощи блендера или порубите их ножиком. Желтки разомните вилкой или натрите на мелкой терке.

В салатнице смешайте грудку, белки, огурцы, чернослив и зеленый лук. Заправьте салат майонезом или натуральным йогуртом, посолите по вкусу.

На широкую плоскую тарелку выложите листья салата. Далее выложите содержимое миски и немного утрамбуйте массу ложкой. Посыпьте салат измельченным желтком и грецкими орехами. Украсьте салат «Женский каприз» по своему вкусу и можно подавать его на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат «Женский каприз»

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салат «Дамский каприз» Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Женский каприз»

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Женский каприз»

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке