Салат «Жозефина» с курицей и крабовыми палочками

Name: Салат «Жозефина» с курицей и крабовыми палочками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Жозефина» с курицей и крабовыми палочками – это сочетание нежного куриного филе и хрустящих крабовых палочек, которые захватывают своим вкусом. Легкая заправка и свежие овощи делают этот салат удивительно легким и полезным.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

493 мкг

900 мкг

9.1

13.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.6

5.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

7.1

10.6

Витамин В4

270.9 мг

500 мг

13.5

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

6.3

9.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

16.4

Витамин В9

30.1 мкг

400 мкг

1.3

1.9

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

17.8

26.6

Витамин С

34.7 мкг

90 мкг

6.4

9.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.6

2.4

Витамин E

1.1 мг

15 мг

1.2

1.8

Биотин

19.1 мг

50 мг

6.4

9.6

Витамин К

14.8 мкг

120 мкг

3.1

Витамин РР

30 мг

20 мг

37.5

Калий

1059.5 мг

2500 мг

7.1

10.6

Кальций

939.5 мг

1000 мг

15.7

23.5

Кремний

9 мг

30 мг

7.5

Магний

137.5 мг

400 мг

5.7

8.6

Натрий

1766 мг

1300 мг

22.6

Сера

724.3 мг

500 мг

24.1

36.2

Фосфор

1295.5 мг

800 мг

40.5

Хлор

1486.5 мг

2300 мг

10.8

16.2

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

112.5

168.8

Железо

4.6 мг

18 мг

4.3

6.4

Йод

11 мкг

150 мкг

1.2

1.8

Кобальт

21.5 мкг

10 мкг

35.8

53.8

Литий

31.4 мкг

70 мкг

7.5

11.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.7

2.5

Медь

338.5 мкг

1000 мкг

5.6

8.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

3.4

5.1

Селен

48.7 мкг

55 мкг

14.8

22.1

Фтор

285.5 мкг

4000 мкг

1.2

1.8

Хром

16.2 мкг

50 мкг

5.4

8.1

Цинк

6.8 мг

12 мг

9.5

14.2

Бор

270 мкг

1200 мкг

3.8

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

7.5

Молибден

20.5 мкг

70 мкг

4.9

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Снимаем оболочку с сурими, режем мелкими кубиками и высыпаем в салатник.

Аналогичным образом измельчаем куриное филе.

Далее при помощи бурачной терки натираем кусочек твердого сыра.

Помидоры нарезаем небольшими кусочками, удаляя мякоть.

Всыпаем молотый перец и соль, вмешиваем майонез.

Добавляем рубленую зелень и приступаем к дегустации. Приятного аппетита!

Оценить салат «Жозефина» с курицей и крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без майонеза Крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками Крабовый салат с куриной грудкой Крабовый салат Салат с курицей и крабовыми палочками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Жозефина» с курицей и крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Жозефина» с курицей и крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке