Шаурма в лаваше с курицей и корейской морковью на сковороде

Name: Шаурма в лаваше с курицей и корейской морковью на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Шаурма в лаваше с курицей и корейской морковью на сковороде станет вкусным ужином или же перекусом. Закуска получается невероятно сытно, питательной и ароматной. Настоящее блюдо ближневосточной кухни очень просто приготовить самостоятельно!

Автор рецепта:

278 рецептов

Наталья Вязникова

19713

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

205 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

14,4 гр.

Вода

58,6 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3188.4 мкг

900 мкг

38.3

88.6

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

8.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.8

15.8

Витамин В4

519.2 мг

500 мг

11.2

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

8.4

19.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

14.9

34.3

Витамин В9

97.5 мкг

400 мкг

2.6

6.1

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

4.9

11.2

Витамин С

36.9 мкг

90 мкг

4.4

10.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

43.4 мг

15 мг

31.3

72.3

Биотин

30.9 мг

50 мг

6.7

15.5

Витамин К

43.7 мкг

120 мкг

3.9

9.1

Витамин РР

43.3 мг

20 мг

23.4

54.1

Калий

2283.9 мг

2500 мг

9.9

22.8

Кальций

272.5 мг

1000 мг

2.9

6.8

Кремний

81.9 мг

30 мг

29.5

68.3

Магний

352.3 мг

400 мг

9.5

Натрий

1468.9 мг

1300 мг

12.2

28.2

Сера

725.1 мг

500 мг

15.7

36.3

Фосфор

846.9 мг

800 мг

11.5

26.5

Хлор

2170.1 мг

2300 мг

10.2

23.6

Алюминий

1172.5 мкг

30 мкг

423

977.1

Железо

13.2 мг

18 мг

7.9

18.4

Йод

32.1 мкг

150 мкг

2.3

5.3

Кобальт

41.8 мкг

10 мкг

45.2

104.4

Литий

70.6 мкг

70 мкг

10.9

25.2

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

12.4

28.7

Медь

788 мкг

1000 мкг

8.5

19.7

Никель

13 мкг

200 мкг

0.7

1.6

Рубидий

435.3 мкг

200 мкг

23.6

54.4

Селен

13.2 мкг

55 мкг

2.6

Фтор

538 мкг

4000 мкг

1.5

3.4

Хром

44.5 мкг

50 мкг

9.6

22.3

Цинк

6.3 мг

12 мг

5.7

13.2

Бор

488 мкг

1200 мкг

4.4

10.2

Ванадий

399.7 мкг

20 мкг

216.3

499.6

Молибден

77.6 мкг

70 мкг

27.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления шаурмы в лаваше с курицей и корейской морковью на сковороде вкусен! Куриное филе нарезаем некрупными кусочками и обжариваем до золотистого цвета.