Сливочный суп с копченой курицей и плавленым сыром
Сливочный суп с копченой курицей и плавленым сыром – это вкусное и сытное первое блюдо, которое готовится просто и быстро. У супа будет насыщенный копченый аромат и одновременно сливочный вкус. Внешне получается очень привлекательным: золотистым и одновременно нежно-молочным. Блюдо очень питательное и подойдет для всей семьи на обед или ужин.
Советы по ингредиентам:
- В качестве копченого мяса можно взять куриный окорочок, чтобы суп был более сытным, либо грудку – для более легкого нежирного варианта блюда.
- Вместо мягкого сырка в баночках можно натереть твердый плавленый сырок.
8
43
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
149 ккал 789 ккал 197 ккал
Белки
5,4 гр. 28,7 гр. 7,2 гр.
Жиры
8,2 гр. 43,4 гр. 10,9 гр.
Углеводы
12,8 гр. 68,2 гр. 17,1 гр.
Вода
70,0 гр. 371,7 гр. 92,9 гр.
Волокна
1,3 гр. 6,8 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 132,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
868.7 мкг
900 мкг
18.2
24.1
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
5.7
7.6
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
5
6.7
Витамин В4
36.2 мг
500 мг
1.4
1.8
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
2.7
3.6
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
5.3
7.1
Витамин В9
42.9 мкг
400 мкг
2
2.7
Витамин В12
0.1 мкг
3 мкг
0.6
0.8
Витамин С
26.1 мкг
90 мкг
5.5
7.2
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
0.5
0.7
Витамин E
11.4 мг
15 мг
14.4
19.1
Биотин
5.4 мг
50 мг
2
2.7
Витамин К
188.3 мкг
120 мкг
29.6
39.2
Витамин РР
7.1 мг
20 мг
6.7
8.9
Калий
751.4 мг
2500 мг
5.7
7.5
Кальций
372.8 мг
1000 мг
7
9.3
Кремний
29.2 мг
30 мг
18.3
24.3
Магний
112.7 мг
400 мг
5.3
7
Натрий
1249.5 мг
1300 мг
18.1
24
Сера
257.7 мг
500 мг
9.7
12.9
Фосфор
529.4 мг
800 мг
12.5
16.5
Хлор
627.4 мг
2300 мг
5.1
6.8
Алюминий
453.1 мкг
30 мкг
284.4
377.6
Железо
4.1 мг
18 мг
4.2
5.6
Йод
7.1 мкг
150 мкг
0.9
1.2
Кобальт
6.2 мкг
10 мкг
11.6
15.4
Литий
2.4 мкг
70 мкг
0.7
0.9
Марганец
1.4 мкг
2 мкг
13.4
17.8
Медь
281.2 мкг
1000 мкг
5.3
7
Никель
5.2 мкг
200 мкг
0.5
0.7
Рубидий
365.9 мкг
200 мкг
34.5
45.7
Селен
6.1 мкг
55 мкг
2.1
2.8
Фтор
43.7 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
2.7 мкг
50 мкг
1
1.3
Цинк
2.8 мг
12 мг
4.4
5.9
Бор
220 мкг
1200 мкг
3.5
4.6
Ванадий
34.7 мкг
20 мкг
32.6
43.3
Молибден
14.5 мкг
70 мкг
3.9
5.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить сливочный суп с копченой курицей и плавленым сыром
Оценить рецепт
43
0
Комментарии (0)