Сырники на 300 грамм творога

Name: Сырники на 300 грамм творога
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сырники на 300 грамм творога – это проверенный кулинарный рецепт для вашего вкусного и полезного завтрака. Порадуйте себя аппетитным творожным угощением, богатым белком и кальцием. Готовые сырники можно подавать к столу просто так или, дополнив медом, йогуртом и другими дополнениями по вкусу

Автор рецепта:

400 рецептов

Валентина Радченко

4520

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

286 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

17,9 гр.

Углеводы

19,6 гр.

Вода

44,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

265.3 мкг

900 мкг

5.2

14.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.3

38.1

Витамин В4

267.5 мг

500 мг

9.4

26.8

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

5.3

15.2

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.9

28.3

Витамин В9

138.7 мкг

400 мкг

6.1

17.3

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

24.8

70.8

Витамин С

5.8 мкг

90 мкг

1.1

3.2

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

2.3

6.5

Витамин E

36.7 мг

15 мг

42.8

122.3

Биотин

33.9 мг

50 мг

11.9

33.9

Витамин К

12.2 мкг

120 мкг

1.8

5.1

Витамин РР

14.9 мг

20 мг

37.3

Калий

991.2 мг

2500 мг

6.9

19.8

Кальций

694.4 мг

1000 мг

12.1

34.7

Кремний

1.8 мг

30 мг

Магний

217.3 мг

400 мг

9.5

27.2

Натрий

217.3 мг

1300 мг

2.9

8.4

Сера

749.3 мг

500 мг

26.2

74.9

Фосфор

921.9 мг

800 мг

20.2

57.6

Хлор

437.1 мг

2300 мг

3.3

9.5

Алюминий

321 мкг

30 мкг

187.2

535

Железо

6.5 мг

18 мг

6.3

18.1

Йод

38 мкг

150 мкг

4.4

12.7

Кобальт

19 мкг

10 мкг

33.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

4.5

Медь

247 мкг

1000 мкг

4.3

12.3

Никель

3.5 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

106.9 мкг

55 мкг

97.2

Фтор

132.3 мкг

4000 мкг

0.6

1.7

Хром

8.5 мкг

50 мкг

8.5

Цинк

1.9 мг

12 мг

2.8

7.9

Бор

18.9 мкг

1200 мкг

0.3

0.8

Ванадий

30.9 мкг

20 мкг

77.3

Молибден

29.8 мкг

70 мкг

7.4

21.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим продукты, которые нам понадобятся в приготовлении.

В глубокую миску кладем творог и яйцо. Перемешиваем продукты.

Добавляем сюда сухие компоненты: соль, сахар-песок и манную крупу.

Затем всыпаем 50 грамм просеянной муки с разрыхлителем. Перемешиваем до однородности.

Даем тесту постоять в сторонке в течение 10-15 минут.

Формируем из творожного теста аккуратные сырники, панируя их в муке.

Перекладываем их в сковороду с растительным маслом.

Обжариваем до проявления румянца с обеих сторон.

Сырники на 300 грамм творога готовы. Подавайте к столу, пробуйте сами и угощайте близких!

Оценить сырники на 300 грамм творога

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники на 300 грамм творога

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники на 300 грамм творога

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке