Вафли без яиц
Вафли без яиц – это прекрасный рецепт позволяющий снизить калорийность любимого десерта, да и просто подходящий для тех, кто вот прямо сейчас, немедленно, захотел вафель, а яиц дома нет и что теперь, бросить затею? Нет конечно же, наш рецепт вам в помощь, вафли получатся что надо, уж поверьте нам. Да и приготовить их для вас труда не составит. В общем, пользуйтесь на здоровье!
6
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
357 ккал 1040 ккал 260 ккал
Белки
6,4 гр. 18,5 гр. 4,6 гр.
Жиры
0,7 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.
Углеводы
81,1 гр. 236,0 гр. 59,0 гр.
Вода
1,8 гр. 5,3 гр. 1,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 72,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
14.4 мкг
900 мкг
0.5
0.4
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.4
0.3
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0.9
0.6
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0 мг
5 мг
0
0
Витамин В6
0 мг
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
9 мкг
90 мкг
3.4
2.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.9 мг
15 мг
2.1
1.5
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.8 мг
20 мг
1.3
1
Калий
66.5 мг
2500 мг
0.9
0.7
Кальций
43.8 мг
1000 мг
1.5
1.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
21.2 мг
400 мг
1.8
1.3
Натрий
423.2 мг
1300 мг
11.2
8.1
Сера
1.8 мг
500 мг
0.1
0.1
Фосфор
41 мг
800 мг
1.8
1.3
Хлор
596.9 мг
2300 мг
8.9
6.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.9 мг
18 мг
5.5
4
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.5
0.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.4
0.3
Медь
9.9 мкг
1000 мкг
0.3
0.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
0 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0 мг
12 мг
0
0
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1.1 мкг
70 мкг
0.5
0.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли без яиц
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)