Вафли из муки зеленой гречки

Name: Вафли из муки зеленой гречки
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Вафли из муки зеленой гречки порадуют не только интересным вкусом и питательностью, но и полезными свойствами. Такой продукт можно подавать к завтраку или в качестве перекуса. Аппетитные вафли несложно приготовить своими руками. Используйте для этого наш проверенный рецепт.

Автор рецепта:

291 рецепт

Наталья Кондратьева

192

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

219 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

19,1 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

67,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

410.9 мкг

900 мкг

22.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

4.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

17.2

Витамин В4

362.6 мг

500 мг

36.3

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

16.6

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

6.5

Витамин В9

15 мкг

400 мкг

1.9

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

Витамин С

0.2 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

12.6

Витамин E

5.3 мг

15 мг

17.8

Биотин

24.7 мг

50 мг

24.7

Витамин К

1.9 мкг

120 мкг

0.8

Витамин РР

4.4 мг

20 мг

Калий

278.9 мг

2500 мг

5.6

Кальций

204.4 мг

1000 мг

10.2

Кремний

30 мг

Магний

37.5 мг

400 мг

4.7

Натрий

629.5 мг

1300 мг

24.2

Сера

234.1 мг

500 мг

23.4

Фосфор

295.2 мг

800 мг

18.4

Хлор

768.5 мг

2300 мг

16.7

Алюминий

30 мкг

Железо

3.3 мг

18 мг

Йод

22 мкг

150 мкг

7.3

Кобальт

11.2 мкг

10 мкг

55.8

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.9

Медь

95.9 мкг

1000 мкг

4.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

35.1 мкг

55 мкг

31.9

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

4.4

Цинк

1.4 мг

12 мг

5.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.7 мкг

70 мкг

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску разбиваем куриные яйца и дополняем их солью.

Яйца с солью хорошенько взбиваем венчиком.

Всыпаем сюда просеянную муку зеленой гречки в указанном количестве.

Также дополняем нашу заготовку сметаной.

Хорошенько все вымешиваем до полной однородности и исчезновения всех мучных комочков.

В полученную массу всыпаем тертый сыр. Предварительно натираем его на терке с мелкими зубчиками.

Снова хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения тертой стружки.

Включаем электровафельницу, прогреваем ее и поверхность слегка смазываем растительным маслом.

Порционно выливаем сюда наше тесто и выпекаем вафли около 3-5 минут до румяной корочки.

Вафли из муки зеленой гречки готовы. Подавайте угощение к столу и скорее пробуйте!

Оценить вафли из муки зеленой гречки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли ПП венские вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли из муки зеленой гречки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли из муки зеленой гречки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке