Вафли на воде
Вафли на воде − рецепт, который вы полюбите за его простоту, ведь все ингредиенты точно найдутся у вас на кухне и это значит, что вы не останетесь без лакомства, если вдруг резко захочется чего-то сладкого! Отлично вафли на воде подойдут в качестве завтрака, так как готовятся достаточно быстро, или в качестве перекуса на работу, учёбу или ребёнку в школу. Обязательно попробуйте приготовить!
6
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
3
Калорийность
330 ккал 478 ккал 159 ккал
Белки
9,9 гр. 14,4 гр. 4,8 гр.
Жиры
1,1 гр. 1,5 гр. 0,5 гр.
Углеводы
69,4 гр. 100,6 гр. 33,5 гр.
Вода
0,7 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 48,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
32.2 мкг
900 мкг
2.5
1.2
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.6
0.3
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
1.1
0.5
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
7 мкг
90 мкг
5.4
2.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.7 мг
15 мг
3.2
1.6
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.6 мг
20 мг
1.9
0.9
Калий
37.9 мг
2500 мг
1
0.5
Кальций
31.7 мг
1000 мг
2.2
1.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
15.6 мг
400 мг
2.7
1.3
Натрий
413.7 мг
1300 мг
21.9
10.6
Сера
1.8 мг
500 мг
0.2
0.1
Фосфор
31.6 мг
800 мг
2.7
1.3
Хлор
596.9 мг
2300 мг
17.9
8.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2 мг
18 мг
7.6
3.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
1
0.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.1
0
Медь
2.8 мкг
1000 мкг
0.2
0.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
0.7 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0 мг
12 мг
0
0
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1.1 мкг
70 мкг
1.1
0.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли на воде
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)